Nội dung bài viết
Trước khi niềng răng thì mối bận tâm lớn nhất là niềng răng có đau không, niềng răng hết bao nhiêu tiền. Còn khi đã niềng răng thì việc ăn uống lại là mối quan tâm đặc biệt. Nên và không nên ăn gì khi niềng răng là những câu hỏi luôn xuất hiện trong đầu người niềng răng. Để đạt được kết quả niềng răng như mong muốn, chúng ta, những người đang đeo niềng cần phải nắm chắc cho mình kiến thức về chế độ ăn uống dành riêng cho người niềng răng mà BLOG sẽ chia sẻ tới mọi người ngay dưới đây.
- Những câu hỏi thường gặp về niềng răng Invisaligh
- [Chia sẻ] những vấn đề gặp phải trong suốt quá trình niềng răng
- [Chia sẻ] Cách chăm sóc răng miệng thế nào cho người niềng răng
Tại sao lại phải có một chế độ ăn uống dành riêng cho người niềng răng?
Trong những ngày đầu đeo bộ khí cụ (khay niềng, mắc cài…) sẽ khiến người bệnh có cảm giác vướng víu, khó chịu khi mà bộ khí cụ liên tục cọ vào phần má phía trong và nướu, lợi đồng thời lực kéo bắt đầu có những tác động đáng kể lên răng và hàm khiến người bệnh đau nhức cực thốn.
Bởi vậy mà trong những ngày đầu tiên niềng răng, cần tránh trường hợp làm lệch niềng, làm rơi mắc cài, đứt dây cung khiến cho tình trạng càng trở nên tồi tệ hơn.
Đồng thời, một chế độ ăn uống hợp lý còn giúp bạn dễ dàng hơn trong việc vệ sinh răng miệng, giữ gìn và bảo vệ hàm răng luôn sạch sẽ, sáng bóng trong suốt quá trình niềng.
Bởi vậy, mà trong suốt quá trình niềng răng, người niềng cần phải nắm rõ những quy tắc trong việc lựa chọn món ăn. Nên và không nên ăn gì để không gây ra những áp lực nhai nên răng và duy trì chế độ ăn uống như vậy tới khi nào mà bạn cảm thấy quen thuộc với chúng rồi thì thôi.
Niềng răng nên ăn gì?
Vậy, khi niềng răng thì chúng ta nên ăn gì?
1. Nhóm các sản phẩm từ sữa.
Một số món mà bạn có thể lựa chọn như bơ mềm, phô mai, các loại bánh hay các loại thức uống được làm từ sữa, sữa chua…khi mới bắt đầu niềng răng. Với thành phần dinh dưỡng đảm bảo, sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp cho chúng ta nhiều dưỡng chất đồng thời sẽ giúp chúng ta dễ dàng nhai hơn, không gây tác động nhiều nên răng và hàm.
2. Các sản phẩm từ trứng
Cũng giống như sữa, tại sao chúng ta lại chọn những sản phẩm từ sữa?
– Các sản phẩm từ trứng sẽ có đặc điểm mềm, dễ nhai.
– Trứng có thành phần dinh dưỡng chứa Vitamin D đặc biệt tốt cho răng miệng. Đặc biệt hơn là Flour có trong hàm lượng dinh dưỡng của trứng có khả năng ngấm vào men răng sẽ giúp cho răng chắc khỏe hơn đồng thời ngăn cản sự phá hủy của các axit có trong thức ăn. Đây là một sản phẩm đặc biệt tốt với chúng ta trong giai đoạn niềng răng.
3. Các loại bánh xốp
Giai đoạn niềng răng, ngoài những thực phẩm, món ăn kể trên thì các loại bánh xốp không rắc hạtnhư bánh mỳ, bánh kem với đặc điểm mềm, dễ nhai sẽ không gây tác động nhiều đến hệ răng và xương hàm. Ngoài ra thì các món ăn này thường khá là ngon miệng va bổ dưỡng cho cơ thể.
4. Thức ăn được nấu chín mềm
Hầu như những món ăn mà chúng ta gợi ý ở đâu đều phải có một đặc điểm chung là mềm để cơ hàm, răng không phải hoạt động nhiều khi mới niềng. Ngoài ra thì những loại thức ăn này vẫn phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể chúng ta một nguồn dưỡng chất đầy đủ để không bị hụt cân trong quá trình niềng răng. Bạn có biết không, niềng răng (nếu phải nhổ răng) cùng với một chế độ ăn, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo sẽ khiến người niềng bị hóp thái dương. Lúc đó chính chúng ta cũng không thể nhận ra là chúng ta được đâu.
Bởi vậy mà những món ăn được nấu chín mềm và đảm bảo dinh dưỡng như ngũ cốc, các loại mỳ, cơm nấu chín mềm; hay những món ăn mềm từ thịt như: thịt băm viên, thịt hầm, thịt gia cầm và hải sản là những món ăn mà chúng ta nên đưa vào thực đơn hàng ngày. Sẽ rất tốt nếu cơ thể chúng ta vẫn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong suốt giai đoạn này.
5. Các loại rau xanh, củ quả
Và không thể thiếu trong thực đơn của chúng ta đó là những món ăn từ các loại rau xanh, của, quả tươi. Ngoài các món súp thì chúng ta cũng có thể luộc rau chín mềm để ăn kèm, các loại hóa quả như chuối, táo (bổ miếng nhỏ) và các loại nước ép trái cây cũng sẽ rất tốt cho răng và cơ thể.
Niềng răng không nên ăn gì?
Vậy thì khi niềng răng, chúng ta nên tránh những loại thực phẩm nào?
1. Hạn chế các món ăn có đường
Trong suốt quá trình niềng răng, dù bạn niềng răng không mắc cài hay niềng răng đeo mắc cài thì cũng nên hạn chế các món ăn có chứa nhiều đường bởi lẽ những món ăn này dễ dàng tạo mảng bám trên răng gây ra sâu răng cùng các bệnh về lợi.
Ngoài ra thì soda cùng các loại kẹo có màu sắc nhân tạo sẽ gây ra những tác động xấu tới răng của chúng ta trong quá trình niềng.
2. Tránh ngay những thực phẩm dai, giòn, cứng, dính
Ngoài những món ăn có chứa nhiều đường thì trong suốt quá trình niềng răng, hãy hạn chế những món ăn có độ dai như các loại bánh mỳ vỏ cứng như pizza, các loại bánh nếp, bánh giày, bánh trưng…
- Các loại thực phẩm có độ giòn như khoai tây chiên, bỏng ngô, kẹo cứng…
- Các loại thực phẩm có độ dính như caramel, kẹo cao su…
- Các loại hạt, các loại kẹo cứng, đá…
- Các loại thực phẩm đòi hỏi chúng ta phải cắn, gặm cả quả, củ như ngô, táo, cà rốt hay các loại xương sườn, thịt gà…
Trên đây là những chia sẻ về chủ đề nên và không nên ăn gì khi niềng răng. Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích được mọi trường trong hành trình “ĐẸP LÊN, ĐẸP KHÔNG TÌ VẾT” của chúng ta. Chúc mọi người mau chóng đạt được kết quả như mong muốn và được tháo niềng.
