Nội dung bài viết
Cóc là loại trái cây khá phổ biến với mẹ bầu trong thời gian thai kỳ. Vị chua thanh, dai giòn sần sật khiến các mẹ bầu bị nghén mê mẩn quả cóc. Tuy nhiên mẹ bầu ăn quả cóc có tốt không? Bầu ăn cóc được không và có những lợi ích cụ thể gì? Các mẹ cùng chúng mình tìm hiểu qua bài viết dưới đây nha!
Bầu ăn cóc có tốt không?
Nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai rất băn khoăn có nên ăn cóc không dù bản thân rất thích nhưng sợ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con. Nếu sử dụng điều độ, quả cóc có nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe bà bầu. Nhiều chuyên gia thường khuyên rằng mẹ bầu nên ăn cóc khi mang thai để cơ thể hấp thu được dồi dào hàm lượng sắt có lợi cho thai kỳ. Từ đó làm tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ tiêu hóa… Ngoài ra, thai phụ khi bị đau họng, đau đầu nên nhai cóc thật nhuyễn với ít muối, sau đó nuốt dần thì tình trạng bệnh sẽ giảm thiểu đáng kể.
XEM THÊM:
- Bà bầu có được ăn mận không? 9 lợi ích tuyệt vời của mận đối với bà bầu
- Phụ nữ mang thai uống nha đam có được không?
Tác dụng tuyệt vời của cóc với mẹ bầu
Trong 100g cóc sẽ cung cấp khoảng 3,2 mg sắt, đáp ứng 18% lượng chất sắt cho cơ thể mỗi ngày. Chất sắt rất cần thiết cho sự vận chuyển ôxy và tạo ra các tế bào máu trong cơ thể nhất là đối với bà bầu. Ngoài ra, quả cóc còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với các mẹ bầu nha mẹ.
1. Cóc giàu chất xơ
Trái cóc rất giàu chất xơ, trong khoảng 100g cóc chứa khoảng 5,7g chất xơ, đáp ứng 23 % lượng chất xơ cần thiết trong ngày của mẹ. Chất xơ là một dưỡng chất có ích cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng đường ruột và tiêu hóa thức ăn dễ dàng, cho cảm giác no lâu, từ đó giúp kiểm soát các cơn đói và cân nặng một cách hiệu quả. Ngoài ra, ăn nhiều chất xơ từ trái cóc còn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim nữa.
2. Nguồn cung cấp dồi dào vitamin C
100g trái cóc có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 34 mg vitamin C, đáp ứng hơn ½ lượng vitamin C cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin C giúp chống ôxy hóa mạnh, bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, hỗ trợ hấp thụ chất sắt, tổng hợp collagen và protein để tạo thành các mô liên kết với nhau, giúp chữa lành vết thương và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cực kỳ cần thiết trong suốt thai kỳ của mẹ.
3. Ăn cóc giúp bà bầu kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng
Cóc là một trong những loại trái cây có dinh dưỡng cao vì nó có chứa chất xơ và protein tốt cho cơ thể. Thành phần thịt quả cóc gồm: glucid 8% -10,5%; protein 0,5% – 0,8%; lipid 0,3 – 1,8%; cellulose 0,9% – 3,6%; tro 0,4% – 0,7%; acid 0,4% – 0,8%. Nhờ vậy, quả cóc có khả năng kích thích tiêu hóa, làm sinh tân dịch, giúp ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra cóc có mùi thơm dễ chịu, tác dụng tiêu thực, như các món gỏi cóc, cóc dầm…
4. Cải thiện chức năng ruột
Trái cóc rất giàu chất xơ rất tốt cho cơ thể của mẹ bầu. Chất xơ là một dưỡng chất có ích cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng đường ruột và tiêu hóa thức ăn dễ dàng, cho cảm giác no lâu, từ đó kiểm soát các cơn đói và cân nặng một cách hiệu quả.
5. Giảm đường trong máu
Quả cóc có tác dụng làm giảm đường trong máu đối với người bị tiểu đường tuýp II (tức là loại tiểu đường do chế độ ăn uống quá nhiều chất có đường và tinh bột sinh ra).
Nhờ vào những giá trị dinh dưỡng đó, nhiều chuyên gia thường khuyên rằng mẹ bầu nên ăn cóc khi mang thai để cơ thể hấp thu được dồi dào hàm lượng sắt có lợi cho thai kỳ. Từ đó làm tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ tiêu hóa… Ngoài ra, thai phụ khi bị đau họng, đau đầu nên nhai cóc thật nhuyễn với ít muối, sau đó nuốt dần thì tình trạng bệnh sẽ giảm thiểu đáng kể.
>> TÌM HIỂU NGAY: 6 nhóm dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu khi mang thai
Bà bầu ăn quả cóc cần lưu ý gì?
Dù có giá trị dinh dưỡng cao nhưng có tính chua nên bà bầu không ăn quá nhiều cóc trong một ngày có thể gây đầy bụng khó tiêu. Axit trong quả cóc có thể làm nghiêm trọng hơn bệnh đau dạ dày, làm dư axit gây ợ chua. Mẹ bầu thường xuyên đầy bụng, ợ nóng, ợ chua.
Thực tế quả cóc có vị chua nhưng chưa có cơ sở nào chứng minh việc bà bầu ăn quả cóc sau khi sinh sẽ bị chua sữa. Cách tốt nhất bà bầu không ăn quá nhiều, ngoài ăn cóc xanh ra, mẹ bầu có thể đem sấy khô hoặc ướp để át bớt vị chua. Cóc chín sẽ có lợi hơn cho bà bầu. Ăn cóc chín ngọt sẽ đỡ ê buốt răng, dễ tiêu hóa và giảm vấn đề ảnh hưởng tới dạ dày. Trong khoảng thời gian mang bầu, mẹ hoàn toàn có thể ăn được quả cóc, tuy nhiên hãy ăn với một liều lượng nhất định, không nên ăn quá nhiều. Mẹ có thể tự chế biến các món cóc dầm, cóc ngâm ở nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, tránh trường hợp ngộ độc ảnh hưởng đến thai nhi. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh!
