Blog Mẹ Yêu Con
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức
  • Giới thiệu
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức
  • Giới thiệu
No Result
View All Result
Blog Mẹ Yêu Con
No Result
View All Result
Home Mang Thai

Bà bầu ăn mướp được không? Mướp có tốt cho phụ nữ mang thai không?

by Cao Thị Thanh Huyền
in Mang Thai
0
0
SHARES
1.8k
VIEWS
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên Twitter

Nội dung bài viết

  • Bà bầu có được ăn mướp không?
  • Bà bầu ăn mướp có tốt không? Lợi ích khi bà bầu ăn mướp?
  • Một số bài thuốc hiệu quả và an toàn từ mướp cho phụ nữ mang thai
  • Gợi ý một số món ăn ngon từ mướp hương cho mẹ bầu
    • 1. Canh mướp hương nấu rau mồng tơi và cua đồng
    • 2. Mướp hương xào thịt bò
    • 3. Lươn hấp mướp
  • Một số lưu ý cho mẹ bầu khi ăn mướp

Mướp là một loại quả phổ biến tại Việt Nam và được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon hiếm có. Bà bầu có được ăn mướp không? hay bà bầu ăn mướp hương có được không? là những câu hỏi được rất nhiều mẹ gửi về cho Blog Mẹ yêu con trong thời gian gần đây. Bài viết hôm nay sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về câu hỏi này nhé!

Mướp là một loại thực phẩm rất được yêu thích tại Việt Nam
Mướp là một loại thực phẩm rất được yêu thích tại Việt Nam

Bà bầu có được ăn mướp không?

Câu trả lời là bà bầu hoàn toàn có thể ăn mướp trong suốt thai kỳ bởi đây là một loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt và mang lại nhiều tác dụng với phụ nữ mang thai. Trong 100g mướp có chứa tới 95g nước, 0,9g protein, 0,1g lipid, 3g gluxit, 28g sắt, 160mcg beta caroten và các vitamin B, C… đều là các chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho mẹ bầu mà cả sức khoẻ thai nhi.

Bà bầu ăn mướp có tốt không? Lợi ích khi bà bầu ăn mướp?

Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, mẹ bầu có thể ăn mướp trong suôt thai kì
Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, mẹ bầu có thể ăn mướp trong suôt thai kì

Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, mướp mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi trong suốt giai đoạn mang thai và cả sau khi sinh bao gồm:

– Giải nhiệt: Theo Đông y, mướp có vị ngọt, tính bình, mùi thơm nhẹ có tác dụng giải độc, giải nhiệt rất tốt. Trong khi đó, bà bầu thường có thân nhiệt cao hơn người bình thường nên ăn mướp sẽ rất tốt. Nếu thấy nóng trong người và mệt mỏi, các mẹ có thể nấu mướp lấy nước uống hoặc chế biến món canh mướp thơm ngon.

– Bổ sung chất xơ: Khi mang bầu, các chị em thường gặp các tình trạng như táo bón, cao huyết áp, béo phì… 1 quả mướp chứa tới 0,6g chất xơ sẽ cung cấp một lượng chất xơ đáng kể hỗ trợ hệ tiêu hoá của mẹ hoạt động tốt hơn.

– Tăng cường sức đề kháng: Đó chính là nhờ vitamin C có trong quả mướp giúp tăng cường sức đề kháng, tránh được các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng… Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp hấp thụ tốt hơn chất sắt để ngăn ngừa thiếu máu.

– Nguồn cung cấp vitamin B hoàn toàn tự nhiên: Có thể các mẹ đã biết vitamin B quan trọng như thế nào với phụ nữ mang thai. Chúng giúp thai kỳ ổn định hơn, phát triển não bộ thai nhi, hạn chế các vấn đề về thần kinh. Vitamin B còn tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, tăng sức đề kháng và cải thiện tình trạng ốm nghén.

>> XEM THÊM: Điểm mặt 10 loại nước ép tốt cho bà bầu không thể bỏ qua

Một số bài thuốc hiệu quả và an toàn từ mướp cho phụ nữ mang thai

Không chỉ là một loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, các mẹ bầu còn có thể sử dụng mướp như một vị thuốc để chữa nhiều bệnh như: viêm họng, ho sốt, đau đầu, giảm sưng phù, trị viêm tắc sữa. Dưới đây là 1 số bài thuốc từ mướp các mẹ có thể tham khảo:

– Chữa viêm họng, ho sốt: Khi mẹ bầu bị viêm họng, hãy lấy 1 vài lá mướp ngâm rửa sạch rồi đem giã với muối. Thêm nước đun sôi để nguội, lọc lấy nước lá mướp và uống trong 1 lần. Nếu bị ho, mẹ hãy lấy lá mướp nấu nước uống sẽ khỏi.

– Giảm đau đầu nhanh chóng: Đau đầu là tình trạng rất thường xuyên ở mẹ bầu nhưng lại không thể dùng thuốc tây. Thay vào đó, các mẹ có thể dùng 20g hoa mướp, 100g đậu xanh ninh nhừ cả vỏ lấy 1 bát nước 400ml. Vớt xác đậu xanh ra và cho hoa mướp thái nhỏ vào tiếp tục đun sôi trong 10 phút, để nguội lấy nước uống mỗi ngày 2-3 lần.

– Giảm sưng phù: Khi xuất hiện các triệu chứng sưng phù tay chân vào các tháng cuối, các mẹ hãy lấy 1 năm lá mướp nhỏ và 10g hoa dâm bụt rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô và sắc với 1 bát nước đến khi cạn ¾ thì uống. Dùng liên tục trong vòng 1 tuần (1lần/ngày) sẽ giảm sưng phù hiệu quả.

– Trị viêm tắc sữa, thông tuyến sữa, cải thiện thẩm mỹ cho bộ ngực sau sinh: Rất đơn giản, các mẹ chỉ cần thường xuyên ăn các món ăn nấu từ quả mướp sẽ thấy hiệu quả mà loại quả này mang lại.

Gợi ý một số món ăn ngon từ mướp hương cho mẹ bầu

Để giúp các mẹ không phải suy nghĩ rằng hôm nay nên ăn món gì từ mướp, mình sẽ chia sẻ với các mẹ 3 món ăn ngon, dinh dưỡng từ mướp cho phụ nữ đang mang thai.

1. Canh mướp hương nấu rau mồng tơi và cua đồng

Nguyên liệu: Cua đồng, rau mồng tơi, mướp hương, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Cua đồng rửa sạch, giã nát, lọc lấy nước và phần gạch cua, bỏ phần vỏ bã

Bước 2: Mướp hương gọt vỏ, thái miếng vừa ăn

Bước 3: Rau mồng tơi rửa sạch, thái nhỏ

Bước 4: Đun nước cua đã lọc, cho thêm gia vị. Khi nước sôi, khuấy đều cho gạch cua nổi lên. Cho rau mồng tơi và cho mướp vào nấu đến khi chín thì bắc ra.

Đây là món ăn rất ngon ngọt, thanh mát và dễ ăn cho phụ nữ mang thai vào mùa hè.

Canh mướp hương nấu rau mồng tơi và cua đồng hấp dẫn

2. Mướp hương xào thịt bò

Nguyên liệu: Mướp hương, thịt bò, hành tươi, hành khô, tỏi, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp với tỏi, hạt nêm trong 15 phút.

Bước 2: Mướp hương gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ăn

Bước 3: Phi thơm tỏi, cho thịt bò vào đảo nhanh tay với lửa lớn. Khi thịt bò vừa chuyển màu tái thì cho mướp vào xào cùng, nêm thêm gia vị cho vừa ăn và đảo nhanh tay đến khi chín thì tắt bếp.

3. Lươn hấp mướp

Nguyên liệu: Lươn, mướp hương, ớt chuông đỏ, hành lá, nấm mèo, hành tím, tỏi, dầu ăn, gia vị, đường, tiêu, dầu hào

Cách làm:

Bước 1: Lươn làm sạch, bỏ xương, xắt miếng dài 3cm

Bước 2: Mướp gọt vỏ, rửa sạch, khoét ruột hình thuyền

Bước 3: Ngâm nấm mèo, thái sợi

Bước 4: Băm nhuyễn hành tỏi

Bước 5: Phi thơm hành, tỏi, cho lươn vào xào sơ, cho nấm mèo, hành tím vào xào chung, nêm gia vị vừa ăn.

Bước 6: Nhồi thịt lươn đã xào vào quả mướp, đem hấp cách thuỷ đến khi chín

Một số lưu ý cho mẹ bầu khi ăn mướp

Mướp tuy tốt nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ ảnh hưởng ngược lại đến sức khoẻ của mẹ bầu. Vì vậy, khi ăn mướp, các mẹ hãy nhớ những lưu ý quan trọng sau nhé:

– Không nên ăn quá nhiều mướp: Các mẹ chỉ nên ăn tối đa 3 bữa/ tuần. Nếu ăn nhiều mướp quá có thể dư thừa chất xơ gây chướng bụng.

– Các mẹ bầu bụng yếu, hệ tiêu hoá không tốt, đặc biệt là những mẹ có tì vị không chịu được tính hàn thì không nên ăn mướp vì dễ dẫn đến tiêu chảy.

– Không nên ăn mướp quá non hoặc quá già. Như vậy, mướp hương rất tốt cho mẹ bầu nhưng các mẹ cũng nên ăn một lượng vừa phải thôi nhé!

MẸ CẦN BIẾT:

  • Bà bầu có nên ăn quả sung không? Cách chế biến quả sung cho bà bầu
  • Tổng hợp 10 loại hạt tốt cho phụ nữ khi mang thai không thể bỏ qua
Cao Thị Thanh Huyền

Cao Thị Thanh Huyền

Cao Thị Thanh Huyền - Giảng viên khoa Y Dược trường Đại Học Thành Đông. Ngoài ra, mình còn tham gia các hoạt động truyền thông giáo dục sức khỏe, nhi khoa y học cộng đồng, Y học dự phòng, phòng và chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng trẻ em, dinh dưỡng và sức khoẻ cộng đồng. Quá trình học tập: - 2009 - 2015: Đại học Y Hà Nội - 2015 - 2018: Học chương trình tiến sỹ y khoa tại Saint- Petersburg State University - 2019 - Nay: Giảng viên khoa Y Dược trường Đại Học Thành Đông Quá trình công tác: 2019 - Nay: Giảng viên khoa Y Dược trường Đại Học Thành Đông Ngoài ra, Huyền còn tham gia: - Truyền thông giáo dục sức khỏe, nhi khoa y học cộng đồng - Y học dự phòng, phòng và chăm sóc sức khỏe trẻ em - Dinh dưỡng trẻ em, dinh dưỡng và sức khoẻ cộng đồng - Chăm sóc sức khỏe dựa vào cộng đồng, kinh tế & quản lý y tế…

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Bà bầu ăn rau muống được không?
Mang Thai

Phụ nữ mang thai có nên ăn rau muống không?

by Cao Thị Thanh Huyền
2 năm ago
0

Rau củ quả là thực phẩm thiết...

Read more
Bà bầu uống nước mía có tốt không?

Bà bầu ăn mía, uống nước mía có tốt không?

2 năm ago
Bà bầu ăn mướp đắng có sao không?

[Giải đáp] Bà bầu có ăn mướp đắng được không?

2 năm ago
Bầu ăn cóc có tốt không?

Bà bầu ăn cóc có được không? Bà bầu ăn cóc có tốt không?

2 năm ago
danh sách đồ sơ sinh cần mua cho bé

Danh sách đồ sơ sinh cần mua cho bé và mẹ trước khi sinh

2 năm ago
Món Sung kho thịt lợn, thịt ba chỉ

Bà bầu có nên ăn quả sung không? Cách chế biến quả sung cho bà bầu

2 năm ago
Mọc lông bụng nhiều khi mang thai là trai hay gái

Mọc lông nhiều khi mang thai là con trai hay con gái?

2 năm ago
Next Post
Hướng dẫn cách làm váng sữa từ sữa mẹ cho bé ăn dặm

Cách làm váng sữa từ sữa mẹ cho bé đơn giản tại nhà

Trẻ 4 tháng tuổi biết làm gì?

[Tìm hiểu] Sự phát triển của trẻ 4 tháng tuổi như thế nào?

Trẻ 5 tháng tuổi đã “láu cá” hơn một chút

Trẻ 5 tháng tuổi biết làm gì? sự phát triển của trẻ 5 tháng tuổi

Cho trẻ ăn sữa chua có tốt không?

Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Chia sẻ cách cho trẻ ăn sữa chua đúng?

GỢI Ý CHO MẸ

Sữa Nan Infinipro A2 tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hoá

Sữa Nan Infinipro A2 | Sữa Nan đạm A2 và 5HMO cho bé

9 tháng ago
Sữa Nan Pro có tốt không?

Sữa Nan Pro có tốt không? Sữa mát, không gây táo bón

9 tháng ago
Sữa Nan Organic có mấy loại

Sữa Nan Organic có tốt không? Sữa 100% thành phần hữu cơ

9 tháng ago
Sữa Nan Supreme có tốt không?

Sữa Nan Supreme có tốt không? Sữa có tăng cân tốt không?

9 tháng ago
Sữa Nan Optipro số 1 có tốt không?

Sữa Nan Optipro số 1 có tốt không? cách pha sữa Nan Optipro số 1

9 tháng ago
Sữa Nan Nga Optipro có tốt không?

Sữa Nan Nga có tốt không? Sữa Nan Optipro có mấy loại?

10 tháng ago

BÀI VIẾT NỔI BẬT

hướng dẫn sử dụng máy hâm sữa đúng cách

Sữa công thức để trong máy hâm được bao lâu?

5 năm ago
[Gợi ý] 6 món cháo ăn dặm với khoai tây giàu dinh dưỡng cho bé

[Gợi ý] 6 món cháo ăn dặm với khoai tây giàu dinh dưỡng cho bé

3 năm ago
Các món cháo trứng gà cho bé ăn dặm

10 món cháo trứng gà cho bé ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng

3 năm ago
Bình sữa chống sặc cho bé loại nào tốt

TOP 6 bình sữa van chống sặc tốt nhất cho bé hiện nay

3 năm ago
Hướng dẫn cách pha sữa Nan đúng cách

Sữa NAN có tốt không? Nên sử dụng sữa NAN cho trẻ như thế nào?

3 năm ago

Về Blog Mẹ Yêu ConVề Blog Mẹ Yêu Con

Giới thiệu về Blgomeyeucon | Blog chia sẻ kiến thức về mang thai, chăm sóc sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, review sản phẩm cho mẹ và bé (sữa công thức, bỉm trẻ em, bột ăn dặm...). Hướng dẫn mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm (kiểu Nhật, BLW, truyền thống...)cho bé cùng những mẹo hay chăm con, Video thú vị....

SƠ ĐỒ WEBSITE

  • Bánh ăn dặm
  • Bé ăn dặm
  • Bỉm trẻ em
  • Các loại bột ăn dặm
  • Các món cháo ăn dặm
  • Chuẩn bị mang thai
  • Chuyện niềng răng
  • Dinh dưỡng
  • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
  • Đồ dùng cho bé
  • Ghế ăn dặm
  • Ghế ngồi ô tô
  • Ghế rung trẻ em
  • Làm đẹp
  • Mang Thai
  • Mẹ bầu sau sinh
  • Mẹo vặt
  • Niềng Răng
  • Phương pháp ăn dặm
  • Sữa bầu
  • Sữa công thức
  • Sức khỏe của bé
  • Thực đơn ăn dặm
  • Tin tức
  • Trẻ sơ sinh
  • Video
  • Xe đẩy trẻ em
  • Xe tập đi cho bé

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Design by BLOG Mẹ Yêu Con
Các bài viết của Blogmeyeucon chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hoặc điều trị!

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức
  • Giới thiệu

Design by BLOG Mẹ Yêu Con
Các bài viết của Blogmeyeucon chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hoặc điều trị!