Nội dung bài viết
Rất nhiều chị em phụ nữ uống nước mía mỗi ngày từ khi biết mình có thai bởi cho rằng mía mang lại rất nhiều lợi ích cho thai nhi. Vậy bà bầu ăn mía, uống nước mía có thật sự tốt như lời đồn? Để giải đáp câu hỏi này, Blog Mẹ yêu con đã tham khảo các kinh nghiệm dân gian cũng như lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng.
Bà bầu uống nước mía, ăn mía có tốt không?
Mía là một loại thực vật rất phổ biến ở Việt Nam và chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai như: magie, sắt, canxi, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 và vitamin C… Bởi vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ bầu uống nước mía, ăn mía đúng cách sẽ rất tốt cho thai nhi.
>>THAM KHẢO: Điểm mặt 10 loại nước ép tốt cho bà bầu không thể bỏ qua
Tác dụng của nước mía với bà bầu
Không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái, dễ chịu, nước mía còn mang lại nhiều tác dụng về sức khoẻ cho mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai để có một thai kỳ khoẻ mạnh.
1. Giảm ốm nghén
Trong 3 tháng đầu, các mẹ bầu sẽ phải chịu đựng những cơn ốm nghén vô cùng mệt mỏi. Nước mía được coi là một bài thuốc chữa ốm nghén hiệu quả. Các mẹ chỉ cần hoà nước mía với một chút nước gừng và chia nhỏ ra để uống nhiều lần sẽ thấy tình trạng ốm nghén giảm hẳn. Bên cạnh đó, các mẹ bị nghén thường cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, thiếu sức sống, hàm lượng đường trong mía sẽ cải thiện năng lượng, bù nước cho cơ thể và cân bằng chỉ số đường huyết.
2. Tốt cho hệ tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón
Tình trạng táo bón khi mang thai sẽ được cải thiện rất nhiều nếu mẹ bầu thường xuyên uống nước mía nhờ thành phần Kali có trong loại nước uống tự nhiên này. Đồng thời, nước mía còn giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và giảm tình trạng viêm nhiễm dạ dày.
3. Tăng cường hệ miễn dịch
Lượng chất chống oxy hoá tương đối cao trong nước mía giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu, phòng chống các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng đường tiểu; giảm triệu chứng các bệnh khác như sỏi thận, vàng da. Nước mía cũng ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
4. Bảo vệ làn da
Khi nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao, tình trạng mụn trứng cá ở mẹ bầu sẽ nghiêm trọng hơn. Axit glycolic trong nước mía sẽ mang lại hiệu quả trị mụn hiệu quả, giúp bảo vệ làn da của các mẹ trong suốt thai kỳ.
5. Ngăn ngừa các vấn đề răng miệng
Một số tình trạng bệnh răng miệng phổ biến ở mẹ bầu là hôi miệng và sâu răng. Nước mía tuy ngọt nhưng chứa nhiều magie và canxi sẽ cải thiện sức khoẻ răng miệng cho các chị em.
6. Tăng cường sức khoẻ cho thai nhi
Lượng protein dồi dào trong nước mía rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Nước mía còn chứa Vitamin B9 hay còn gọi là axit folic là một dưỡng chất quan trọng giúp hạn chế rủi ro thai nhi bị khuyết tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống. Nứt đốt sống sẽ khiến bé gặp khó khăn trong quá trình học tập cũng như gặp các vấn đề đường ruột.
Bà bầu nên uống nước mía từ tháng thứ mấy
Với những lợi ích tuyệt vời như trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên uống nước mía trong suốt 40 tuần mang thai, ở mỗi giai đoạn của thai kỳ, nước mía sẽ mang lại những tác dụng khác nhau như: giảm ốm nghén trong 3 tháng đầu, ngăn ngừa táo bón trong 3 tháng giữa và tăng cường dinh dưỡng cho thai nhi trong 3 tháng cuối.
Những lưu ý khi bà bầu ăn mía, uống nước mía
Cũng như các loại thực phẩm khác, các mẹ bầu cũng nên ăn mía và uống nước mía đúng cách để đảm bảo hấp thu được tối đa dinh dưỡng từ nước mía và tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
– Không uống quá nhiều nước mía: Nếu các mẹ uống quá nhiều nước mía để thay cho nước lọc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và không tốt cho thai nhi. Các mẹ chỉ nên uống một lượng vừa phải, mỗi ngày nhiều nhất là 1 ly không quá 400ml.
– Không uống nước mía cùng thuốc: Nếu các mẹ đang dùng thực phẩm chức năng hay thuốc chống đông máu thì không nên uống cùng nước mía vì sẽ cản trở tác dụng của cả nước mía và thuốc với cơ thể.
– Không nên bảo quản nước mía trong tủ lạnh: Các mẹ chỉ ép lượng nước mía đủ uống 1 lần, không nên để nước mía trong tủ lạnh bởi lượng đường cao sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây rối loạn đường tiêu hóa.
– Không uống nước mía vào sáng sớm, trước bữa ăn hoặc chiều tối sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hoá. Chỉ nên uống nước mía để giải khát vào buổi trưa hoặc xế chiều để bù nước sau khi ngủ dậy.
– Các mẹ bầu bị béo phì hoặc có dấu hiệu tăng cân quá nhanh tuyệt đối không nên uống thêm nước mía.
Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp các mẹ lý giải được câu hỏi bà bầu uống nước mía có tốt không và biết thế nào là uống nước mía đúng cách để tốt cho cả mẹ và bé.
>> XEM THÊM: Thời điểm “vàng” mẹ bầu nên uống nước dừa để tốt cho cả mẹ và con
