Blog Mẹ Yêu Con
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức
  • Giới thiệu
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức
  • Giới thiệu
No Result
View All Result
Blog Mẹ Yêu Con
No Result
View All Result
Home Mang Thai

Phụ nữ mang thai có nên ăn rau muống không?

by Cao Thị Thanh Huyền
in Mang Thai
0
0
SHARES
1.1k
VIEWS
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên Twitter

Nội dung bài viết

  • Bà bầu ăn rau muống được không?
  • Món ngon từ rau muống cho bà bầu
  • Vậy mẹ bầu ăn rau muống cần lưu ý gì?

Rau củ quả là thực phẩm thiết yếu chẳng thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày, nhất là các mẹ bầu thường phải bổ sung nhiều hơn để đảm bảo dinh dưỡng và tránh táo bón khi mang thai. Rau muống là một trong những nguồn cung cấp nhiều amino axit, canxi, sắt, vitamin B và C… Tuy nhiên, nhiều mẹ cũng không chắc loại rau này sẽ vô hại với sức khỏe của phụ nữ mang thai hay không?  Để rõ hơn, mẹ hãy tham khảo bài viết sau của chúng mình nhé!

Bà bầu ăn rau muống được không?

Bà bầu ăn rau muống được không?

Câu trả lời là Có, bởi rau muống được coi là một vị thuốc thiên nhiên, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Vậy cụ thể như thế nào, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g rau muống:

  • 29cal năng lượng
  • 3g protein
  • 5,4g Carbonhydrates
  • 1,0g chất xơ
  • 0,3g chất béo
  • 73mg canxi
  • 50mg photpho
  • 32mg nước
  • 6,300 IU Vitamin A
  • 32 mg vitamin C
  • 2,5mg Sắt
  • 0,07mg Vitamin B1 
Bà bầu ăn rau muống được không?

Rau muống là nguồn cung axit folic tự nhiên rất tốt, bởi vậy mà mẹ bầu hay dùng để bổ sung dưỡng chất này trong tam cá nguyệt đầu tiên nhằm hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh. Thành phần rau muống có nhiều sắt nên rất có lợi cho những người bị thiếu máu đặc biệt là thai phụ. Với hàm lượng chất xơ cao, rau muống hỗ trợ điều trị các vấn đề rối loạn tiêu hóa, đặc tính nhuận tràng của loại rau này giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng táo bón khi mang thai gây khó chịu.

Theo thống kê, 100g rau muống cung cấp khoảng 100mg canxi, đây là khoáng chất rất cần cho sự phát triển xương và răng của trẻ, cũng như bảo vệ mẹ khỏi chứng loãng xương sau sinh. Ngoài ra mẹ bầu ăn rau muống còn được bổ sung nhiều vitamin A, C và beta-carotene, đây đều là những tác nhân chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh mãn tính.

Món ngon từ rau muống cho bà bầu

Rau muống có thể tự trồng hoặc cũng dễ dàng tìm mua. Các món ngon từ rau muống phải kể đến: Rau muống luộc, nước nấu chua có tác dụng thanh nhiệt trong ngày hè oi bức; Rau muống xào tỏi ăn vừa hao cơm vừa có tác dụng ngừa cảm bệnh; Nộm rau muống với tôm tươi lạ miệng; Lẩu rau muống cho ngày đông ấm áp… nghe thật hấp dẫn đúng không các mẹ?

Món ngon từ rau muống cho bà bầu

Vậy mẹ bầu ăn rau muống cần lưu ý gì?

Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, nhưng không phải mẹ bầu nào ăn rau muống cũng thích hợp. Theo khuyến cáo, những mẹ bầu thường xuyên bị đau nhức do viêm khớp, bị bệnh gout hay viêm đường tiết niệu do sỏi, bà bầu cao huyết áp không nên ăn rau muống.

mẹ bầu ăn rau muống cần lưu ý gì?

Bên cạnh đó, rau muống có chứa một loại ký sinh trùng sán lá ruột có tên gọi Fasciolopsis buski, sẽ “tấn công” vào cơ thể khi mẹ bầu ăn rau sống hoặc rau chưa được nấu chín kỹ, gây đau bụng, khó tiêu. Ngoài ra, rau muống là một trong những loại rau lá có hàm lượng thuốc trừ sâu khá cao, có thể gây ngộ độc thực phẩm, đồng thời làm ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi nếu mẹ bầu ăn phải.Vì vậy, để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé, bà bầu ăn rau muống nên rửa sạch rau dưới vòi nước, sau đó ngâm trong nước muối loãng hoặc dung dịch rửa rau trong khoảng 30 phút để loại bỏ lưu lượng thuốc trừ sâu còn sót lại. Các mẹ bầu cần tìm nguồn cung cấp an toàn, đảm bảo vệ sinh, không nên ăn rau sống hoặc rau chưa được nấu chín kỹ để phòng ngừa ký sinh trùng trong rau muống nha!

Bà bầu ăn rau muống có được hay không? Tất cả thông tin đã được bài viết giải đáp chi tiết cho mẹ bầu. Vì thế, mong rằng qua bài viết, các mẹ bầu có thể lựa chọn thực phẩm phù hợp, bảo vệ trọn vẹn sức khỏe của mình cũng như thai nhi, cho mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn nha ạ!

>> XEM THÊM: Bà bầu có nên ăn quả sung không? Cách chế biến quả sung cho bà bầu

Cao Thị Thanh Huyền

Cao Thị Thanh Huyền

Cao Thị Thanh Huyền - Giảng viên khoa Y Dược trường Đại Học Thành Đông. Ngoài ra, mình còn tham gia các hoạt động truyền thông giáo dục sức khỏe, nhi khoa y học cộng đồng, Y học dự phòng, phòng và chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng trẻ em, dinh dưỡng và sức khoẻ cộng đồng. Quá trình học tập: - 2009 - 2015: Đại học Y Hà Nội - 2015 - 2018: Học chương trình tiến sỹ y khoa tại Saint- Petersburg State University - 2019 - Nay: Giảng viên khoa Y Dược trường Đại Học Thành Đông Quá trình công tác: 2019 - Nay: Giảng viên khoa Y Dược trường Đại Học Thành Đông Ngoài ra, Huyền còn tham gia: - Truyền thông giáo dục sức khỏe, nhi khoa y học cộng đồng - Y học dự phòng, phòng và chăm sóc sức khỏe trẻ em - Dinh dưỡng trẻ em, dinh dưỡng và sức khoẻ cộng đồng - Chăm sóc sức khỏe dựa vào cộng đồng, kinh tế & quản lý y tế…

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Bà bầu ăn mướp có tốt không?
Mang Thai

Bà bầu ăn mướp được không? Mướp có tốt cho phụ nữ mang thai không?

by Cao Thị Thanh Huyền
2 năm ago
0

Mướp là một loại quả phổ biến...

Read more
Bà bầu uống nước mía có tốt không?

Bà bầu ăn mía, uống nước mía có tốt không?

2 năm ago
Bà bầu ăn mướp đắng có sao không?

[Giải đáp] Bà bầu có ăn mướp đắng được không?

2 năm ago
Bầu ăn cóc có tốt không?

Bà bầu ăn cóc có được không? Bà bầu ăn cóc có tốt không?

2 năm ago
danh sách đồ sơ sinh cần mua cho bé

Danh sách đồ sơ sinh cần mua cho bé và mẹ trước khi sinh

2 năm ago
Món Sung kho thịt lợn, thịt ba chỉ

Bà bầu có nên ăn quả sung không? Cách chế biến quả sung cho bà bầu

2 năm ago
Mọc lông bụng nhiều khi mang thai là trai hay gái

Mọc lông nhiều khi mang thai là con trai hay con gái?

2 năm ago
Next Post
Bà bầu ăn mướp có tốt không?

Bà bầu ăn mướp được không? Mướp có tốt cho phụ nữ mang thai không?

Hướng dẫn cách làm váng sữa từ sữa mẹ cho bé ăn dặm

Cách làm váng sữa từ sữa mẹ cho bé đơn giản tại nhà

Trẻ 4 tháng tuổi biết làm gì?

[Tìm hiểu] Sự phát triển của trẻ 4 tháng tuổi như thế nào?

Trẻ 5 tháng tuổi đã “láu cá” hơn một chút

Trẻ 5 tháng tuổi biết làm gì? sự phát triển của trẻ 5 tháng tuổi

GỢI Ý CHO MẸ

Sữa Nan Infinipro A2 tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hoá

Sữa Nan Infinipro A2 | Sữa Nan đạm A2 và 5HMO cho bé

9 tháng ago
Sữa Nan Pro có tốt không?

Sữa Nan Pro có tốt không? Sữa mát, không gây táo bón

9 tháng ago
Sữa Nan Organic có mấy loại

Sữa Nan Organic có tốt không? Sữa 100% thành phần hữu cơ

9 tháng ago
Sữa Nan Supreme có tốt không?

Sữa Nan Supreme có tốt không? Sữa có tăng cân tốt không?

9 tháng ago
Sữa Nan Optipro số 1 có tốt không?

Sữa Nan Optipro số 1 có tốt không? cách pha sữa Nan Optipro số 1

9 tháng ago
Sữa Nan Nga Optipro có tốt không?

Sữa Nan Nga có tốt không? Sữa Nan Optipro có mấy loại?

10 tháng ago

BÀI VIẾT NỔI BẬT

hướng dẫn sử dụng máy hâm sữa đúng cách

Sữa công thức để trong máy hâm được bao lâu?

5 năm ago
[Gợi ý] 6 món cháo ăn dặm với khoai tây giàu dinh dưỡng cho bé

[Gợi ý] 6 món cháo ăn dặm với khoai tây giàu dinh dưỡng cho bé

3 năm ago
Các món cháo trứng gà cho bé ăn dặm

10 món cháo trứng gà cho bé ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng

3 năm ago
Bình sữa chống sặc cho bé loại nào tốt

TOP 6 bình sữa van chống sặc tốt nhất cho bé hiện nay

3 năm ago
Hướng dẫn cách pha sữa Nan đúng cách

Sữa NAN có tốt không? Nên sử dụng sữa NAN cho trẻ như thế nào?

3 năm ago

Về Blog Mẹ Yêu ConVề Blog Mẹ Yêu Con

Giới thiệu về Blgomeyeucon | Blog chia sẻ kiến thức về mang thai, chăm sóc sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, review sản phẩm cho mẹ và bé (sữa công thức, bỉm trẻ em, bột ăn dặm...). Hướng dẫn mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm (kiểu Nhật, BLW, truyền thống...)cho bé cùng những mẹo hay chăm con, Video thú vị....

SƠ ĐỒ WEBSITE

  • Bánh ăn dặm
  • Bé ăn dặm
  • Bỉm trẻ em
  • Các loại bột ăn dặm
  • Các món cháo ăn dặm
  • Chuẩn bị mang thai
  • Chuyện niềng răng
  • Dinh dưỡng
  • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
  • Đồ dùng cho bé
  • Ghế ăn dặm
  • Ghế ngồi ô tô
  • Ghế rung trẻ em
  • Làm đẹp
  • Mang Thai
  • Mẹ bầu sau sinh
  • Mẹo vặt
  • Niềng Răng
  • Phương pháp ăn dặm
  • Sữa bầu
  • Sữa công thức
  • Sức khỏe của bé
  • Thực đơn ăn dặm
  • Tin tức
  • Trẻ sơ sinh
  • Video
  • Xe đẩy trẻ em
  • Xe tập đi cho bé

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Design by BLOG Mẹ Yêu Con
Các bài viết của Blogmeyeucon chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hoặc điều trị!

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức
  • Giới thiệu

Design by BLOG Mẹ Yêu Con
Các bài viết của Blogmeyeucon chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hoặc điều trị!