Nội dung bài viết
Khi có thai, các mẹ thường được mọi người khuyên mang thai nên uống nước dừa để sinh con có làn da trắng trẻo, mịn màng, nước ối trong, con được to khỏe. Tuy nhiên, các mẹ cần hiểu rõ vai trò, tác dụng của nước dừa với thai nhi, uống nước dừa thế nào cho đúng cách, đúng thời điểm để không gây nguy hiểm và tận dụng được hết những dưỡng chất của nước dừa với mẹ và thai nhi.
Phụ nữ mang thai có được uống nước dừa không?
Quan niệm uống nhiều nước dừa sinh con sẽ có nước da trắng chưa được khoa học chứng minh, tuy nhiên nước dừa chứa rất nhiều vitamin khoáng chất rất tốt cho cơ thể mẹ bầu như sau:
- Tác dụng của trứng ngỗng với phụ nữ mang thai
- Mang thai ăn hải sản có tốt không? mẹ bầu ăn mực có được không?
- Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, khỏe mạnh và xinh đẹp?
- Mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh, tăng cân đều và khỏe mạnh?
1. Bổ sung nước cho cơ thể mẹ
Khi mang thai, các mẹ sẽ có nhu cầu nước hàng ngày sẽ tăng lên để có thể đáp ứng đủ cho nhu cầu tuần hoàn máu, duy trì nước ối, tuần hoàn máu cho thai nhi vì vậy việc bổ sung đủ nước là vô cùng quan trọng. Khi mất nước, mẹ bầu sẽ gặp các tình trạng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt thậm chí ngất xỉu. Khi uống nước dừa sẽ cung cấp một lượng nước cho cơ thể mẹ và tăng nước ối cho thai nhi. Bên cạnh đó, nước dừa còn cung cấp chất điện phân để giữ cho cơ thể đủ nước như: canxi, kali, natri và photpho, giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH và tăng cường hoạt động của các cơ.
– Nước dừa là nước uống tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại: Không chỉ cung cấp các chất điện giải, nước dừa còn có nhiều vitamin A, B, hoàn toàn tự nhiên an toàn cho mẹ và thai nhi.
– Lượng đường thấp: Nếu nước mía chứa một lượng đường rất lớn có thể gây ra tiểu đường thai kỳ, thì nước dừa chỉ chứa khoảng 6g đường trong 1 ly nên mẹ có thể uống nước dừa thay cho nước mía.
2. Ngăn ngừa các triệu chứng khi mang thai, cải thiện chức năng của thận
Ngăn ngừa các triệu chứng khi mang thai như: táo bón, ợ hơi. Đồng thời tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai do nước dừa có chứa nhiều axit lauric rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Cải thiện chức năng thận, tiêu hóa, lợi tiểu, làm dịu ợ nóng, táo bón, giảm acid dạ dày, chống nhiễm trùng, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát mỡ thừa…
3. Tăng tốc độ phát triển của thai nhi
Mẹ bầu uống nước dừa còn giúp tăng tốc độ phát triển của thai nhi, cung cấp các chất dinh dưỡng, cung cấp nước và dưỡng ẩm cho bé, đặc biệt là vào mùa nóng vì trẻ sơ sinh rất dễ mất nước, bổ sung khoáng chất và nước khi trẻ bị tiêu chảy, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và các bệnh khác ở đường tiêu hóa, giảm các dấu hiệu dị ứng, hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực do sốt gây ra, cung cấp chất xơ cho trẻ…
Vậy với những tác dụng tuyệt vời như vậy, khi nào mẹ bầu có nên uống nước dừa không và cần chú ý gì khi uống để tốt nhất cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi?
Những thời điểm KHÔNG nên uống nước dừa?
Nước dừa tốt cho mẹ và thai nhi, xong khi uống nước dừa, mẹ cần chú ý những thời điểm không nên uống nước dừa.
– Trong 3 tháng đầu của thai kỳ: Đây là thời điểm mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén, nếu uống nước dừa sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng này. Trong nước dừa có chất béo, có thể mẹ sẽ bị khó tiêu, đầy bụng hay đầy hơi. Ngoài ra, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát, mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp nên có nguy cơ dẫn đến sảy thai trong 3 tháng đầu.
Do hàm lượng dinh dưỡng lớn nên uống nước dừa vào tam cá nguyệt thứ 1 có thể làm mẹ bầu bị tăng cân quá mức.
>>> Tham Khảo: Gợi ý thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu – tốt cho mẹ, đảm bảo dinh dưỡng cho con.
– Khi cơ thể bị mệt mỏi, khó chịu: Uống nước dừa khi cơ thể mẹ bầu không khỏe sẽ rất dễ gây ngộ độc.
– Khi vừa đi nắng về, mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa ngay và không được uống quá nhiều vì có thể gây hại đến tỳ vị, đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh rất nguy hiểm cho đường tiêu hoá và lá lách.
– Ban đêm: Không nên uống nước dừa vào ban đêm vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm mẹ đi vệ sinh nhiều, thậm chí khiến mẹ bị lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy.
– Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.
Thời điểm TỐT NHẤT để uống nước dừa
Tháng thứ 4 , 5, 6 của thai kỳ được xem là thời gian lý tưởng nhất để các mẹ có thể uống nước dừa. Thời điểm lý tưởng trong ngày để uống loại nước này là buổi sáng hoặc buổi trưa để không gây hại sức khỏe của 2 mẹ con. Vào cuối thai kỳ, với những mẹ có nguy cơ bị thiếu ối, các bác sĩ sẽ đề nghị mẹ uống nước dừa để tăng thêm nước ối, chuẩn bị cho kỳ sinh nở. Uống nước dừa cũng sẽ giải cứu mẹ khỏi chứng táo bón nghiêm trọng vào những tháng cuối thai kỳ.
Các mẹ bầu cũng chú ý không nên uống quá nhiều nước dừa, chỉ 1 ly/ngày là đủ tiêu chuẩn nhé.
Mẹ nên lựa chọn những quả dừa mới chặt, còn tươi để sử dụng, chọn nơi bán vệ sinh an toàn. Tốt nhất mẹ nên mua dừa tươi về tự chặt và uống luôn nhưng nên uống từ từ chút một mà không nên uống một hơi hết luôn. Khi nước dừa đã để qua đêm, các mẹ cũng không nên uống nữa nhé.
Ngoài nước dừa, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm nhiều loại nước uống khác từ trái cây tốt cho sức khỏe trong giai đoạn mang thai nhé.
>>> Xem Ngay: 7 loại quả giàu dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi chắc chắn sẽ rất cần thiết với các mẹ.
