Nội dung bài viết
Bé được 5 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để cho bé ăn dặm. Không ít mẹ cảm thấy khó khăn, lúng túng không biết bé 5 tháng tuổi ăn dặm được chưa, bé 5 tháng tuổi ăn dặm như thế nào là đúng cách, bé 5 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu là đủ…Hãy cùng đi tìm hiểu cách cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm tốt nhất.
Bé 5 tháng tuổi ăn dặm như thế nào
Sau giai đoạn 5-6 tháng đầu đời được bú mẹ hoàn toàn, bé sẽ bước vào giai đoạn đầu tiên của hành trình ăn dặm. Để có một chế độ ăn dặm khoa học, đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng một cách an toàn cho bé mẹ cần lưu ý tới các loại thực phẩm ăn dặm cùng một chế độ ăn hợp lý, cân đối.
1. Khi nào bé bắt đầu tập ăn dặm?
Bé 5 tháng tuổi bắt đầu vào giai đoạn ăn dặm đầu tiên. Đây chỉ là giai đoạn mà mẹ cho bé tập làm quen với các loại thức ăn khác không phải là sữa mẹ đồng thời bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé. Cho bé ăn dặm một cách khoa học sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, cân đối.
Giai đoạn này, nguồn năng lượng mà bé nhận được từ sữa mẹ chỉ là 450 kcal/ngày không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của bé (700 kcal/ngày). Khi đó, mẹ cần bổ sung thêm năng lượng cho bé từ các bữa ăn dặm với các loại thực phẩm khác không phải là sữa mẹ. Bé càng lớn, nhu cầu về lượng thức ăn từ các bữa ăn dặm cũng được tăng lên. Bé sẽ bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển nếu không được cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.
Không chỉ có vậy, khi bé được 5-6 tháng tuổi, lượng sắt mà bé có được trong suốt quá trình ở trong bụng mẹ sẽ mất dần khiến bé bị thiếu sắt trong khi lượng sắt được cung cấp từ sữa mẹ là không đủ. Thiếu sắt dẫn tới tình trạng thiếu máu, tình trạng này xảy ra nhiều nhất là ở độ tuổi từ 6 – 12 tháng tuổi.
Ngoài ra, cũng có một số trường hợp bé sẽ bắt đầu ăn dặm từ 4,5 tháng tuổi. Mặc dù vẫn được bú sữa mẹ nhưng bé lại tăng cân không được bình thường. Bé tỏ ra đói mặc dù mới được mẹ cho bú hay khi mẹ có bệnh mà không thể cho bé bú được.
2. Bé 5 tháng tuổi ăn dặm như thế nào tốt nhất
Để có thể đảm bảo được đầy đủ lượng dưỡng chất thiết yếu cho bé thì ngoài các bữa ăn dặm, mẹ vẫn phải cho bé bú hoặc uống sữa công thức thường xuyên. Mẹ có thể cho bé bú 3-4 lần/ngày kết hợp với 1-2 bữa bột cháo/ngày rồi tăng dần số bữa và số lượng thức ăn 3-4 bữa bột/ngày khi bé được gần 1 tuổi (tùy thuộc vào phương pháp ăn dặm mà mẹ lựa chọn cho bé).
Tuy nhiên, dù có chọn phương pháp ăn dặm nào thì mẹ vẫn phải đảm bảo có đủ 4 nhóm thực phẩm sau:
– Nhóm đường bột: Mẹ có thể sử dụng gạo tẻ, không nên dùng gạo nếp hay các loại hạt sẽ khiến bé bị khó ăn và khó tiêu.
– Nhóm chất đạm: có nhiều trong thịt nạc, long đỏ trứng gà là những thực phẩm được khuyên dùng cho bé mới tập ăn dặm. Khi bé được 7 tháng tuổi có thể cho bé ăn thêm các loại cá, tôm, cua, thịt bò.
– Nhóm chất béo: Mẹ nên cho bé ăn cả dầu thực vật và dầu động vật theo tỷ lệ 1:1. Gợi ý các loại dầu thực vật mẹ có thể cho bé ăn là đậu nành, mè, ôliu, dầu cá hồi, dầu gấc…Tuy nhiên, không nên cho bé ăn dầu gấc quá nhiều mà chỉ nên cho bé ăn 1-2 lần/tuần.
– Nhóm vitamin và chất xơ: có nhiều trong các loại rau xanh, củ và quả tốt cho hệ tiêu hóa. Vì lượng năng lượng bé có được từ nhóm thực phẩm này là rất thấp. Do đó, mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều gây thấp năng lượng khẩu phần ăn của bé khiến bé tăng cân chậm. Với các bé mới tập ăn dặm thì nên cho bé ăn 1 thìa rau (khoảng 5ml) rồi tăng dần số lượng.
Với các bé bị táo bón, mẹ có thể tăng cường cho bé ăn nhóm thực phẩm giàu vitamin và chất xơ. Tuy nhiên cũng không nên cho bé ăn quá nhiều. Các bé bị thừa cân, bị béo phì cũng nên tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm này.
>>> Xem ngay: Tổng hợp 5 thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi
Một số nguyên tắc về cách chọn loại thực phẩm cho bé
- Hãy chọn những loại thực phẩm giàu năng lượng (sắt, canxi, kẽm, các loại vitamin A, C và folate…) có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, sữa, hải sản…
- Hãy chọn những thực phẩm sạch và an toàn: Không có tác nhân gây hại, không chứa chất độc, không có xương hay miếng cứng.
- Không nên chọn những loại thực phẩm cay, nóng, mặn. Hãy chọn những loại thực phẩm dễ ăn, bé thích ăn.
- Chọn các loại thực phẩm dễ mua, dễ kiếm, dễ nấu và giá hợp lý.
- Ngoài ra, cũng cần chú ý tới vấn đề vệ sinh trong chế biến và khi cho bé ăn.
Cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm thế nào là đúng?
Một số nguyên tắc mẹ cần nắm được khi cho bé ăn dặm.
- Mẹ hãy cho bé ăn các loại thức ăn loãng, thức ăn mềm, dễ tiêu. Với các bé biếng ăn mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn cho bé dễ ăn hơn. Hạn chế để trẻ ăn các loại thức ăn có độ thô, nguyên hạt khiến bé khó tiêu như ngô…
- Lên thực đơn ăn dặm chi tiết cho bé 5 tháng tuổi.
- Hãy luôn đa dạng thực phẩm cho bé: mẹ nên thay đổi các loại thực phẩm cho bé theo bữa hoặc theo ngày. Từ đây có thể phát hiện được khẩu vị của bé.
- Không nêm gia vị, điều này sẽ ảnh hưởng tới chứa năng của thận ở trẻ nhỏ.
- Đối với các trường hợp bé biếng ăn, ăn kém, bé chậm tăng cân hay bé mới ốm dậy. Mẹ nên bổ sung cho bé các loại thực phẩm giàu năng lượng, giàu chất đạm như sữa mẹ, các loại sữa công thức, các loại trứng, thịt, cá…
- Cần đảm bảo cho bé uống đủ nước, nước hoa quả và ăn thêm một số loại quả để bé được bổ sung vitamin và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
Việc lựa chọn phương pháp ăn dặm cho bé đã khó thì việc tìm hiểu cách cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm như thế nào tốt nhất còn khó hơn. Nó đòi hỏi mẹ phải kiên trì tìm hiểu và tìm hiểu. Giai đoạn ăn dặm đối với bé vô cùng quan trong, nó không chỉ cung cấp thêm nguồn dưỡng chất chất thiết yếu cho bé mà nó còn giúp bé làm quen với các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Hãy luôn nhớ rằng, các bữa ăn dặm sẽ chỉ là bữa phụ, mẹ phải đảm bảo cho bé được bú mẹ hay uống sữa công thức thường xuyên.
>>> Bài viết liên quan: Các món cháo ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
