Nội dung bài viết [Hiện]
Bà bầu uống mật ong có tốt không? Tác dụng của mật ong đối với bà bầ? Nếu mẹ đang quan tâm tới vấn đề này. Hãy để blogmeyeucon giúp mẹ tìm câu trả lời nhé!
Tìm hiểu tác dụng của mật ong đối với phụ nữ mang thai
Là một loại thực phẩm có vị ngọt và được đánh giá là lành mạnh và rất tốt đối với sức khoẻ con người. Tuy nhiên, việc sử dụng mật ong đối với bà bầu là một điều mà các mẹ cần phải suy nghĩ và tìm hiểu. Bà bầu uống mật ong có được không? Tác dụng của mật ong đối với phụ nữ mang thai là gì? Nên uống mật ong vào thời điểm nào và cách sử dụng mật ong đúng cách. Hãy cùng đi trả lời từng câu hỏi mẹ nhé.
1. Phụ nữ mang thai uống mật ong có tốt không
Mật ong là một hỗn hợp của một số loại đường cùng các khoáng chất dinh dưỡng khác như kẽm, Magie cùng các loại vitamin…Với nhiều điểm tốt như vậy, tại sao mẹ bầu lại phân vân khi sử dụng mật ong?
Trong thành phần mật ong thường xuyên có sự xuất hiện của các nội bào tử không hoạt động botulinum. Costridium botulinum là chất gây ngộ độc rất nguy hiểm đối với các bé dưới 1 tuổi bởi trẻ nhỏ, hệ tiêu hoá còn rất yếu ớt, chưa được hoàn thiện, chưa đủ khả năng để có thể xử lý. Đây chính là nguyên nhân khiến các mẹ phân vân khi sử dụng mật ong, mẹ sợ bào tử không hoạt động Clostridium botulinum có thể gây hại cho thai nhi.
Trên thực tế thì các chuyên gia cho rằng, bà bầu uống mật ong khó có thể ảnh hưởng tới thai nhi bởi các bào tử không hoạt động này đã bị “vô hiệu hoá” bởi hệ tiêu hoá đã hoàn thiện của người lớn. Bởi vậy, khi uống mật ong, không những không ảnh hưởng tới sức khoẻ của con yêu mà còn có lợi cho sức khoẻ của cả mẹ và bé.
2. Tác dụng của mật ong đối với phụ nữ mang thai
Bà bầu uống mật ong có tác dụng gì?
“Thần dược” cho da
Với thành phần dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất. Mật ong có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới đồng thời thúc đẩy quá trình làm mới cho làn da của mẹ bầu. Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng mật ong như một hộp kem dưỡng da để da mẹ được mịn màng, trẻ khoẻ hơn.
Giúp bảo vệ cơ thể mẹ và bé
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da. Uống mật ong còn giúp mẹ thúc đẩy quá trình tiêu hoá, cải thiện khả năng hấp thụ các dưỡng chất.
Sử dụng mật ong còn giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón trong suốt quá trình mang thai. Mật ong còn giúp ngăn ngừa các biến chứng nhu huyết áp cao, bệnh thiếu máu…
Uống mật ong giúp mẹ cải thiện chức năng của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống trọi được với những triệu chứng cảm cúm thông thường.
Tốt cho sự phát triển của thai nhi
Thành phần mật ong có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và được các chuyên gia đánh giá là loại thực phẩm có ảnh hưởng tích cực tới sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển của trí não.
Lưu ý: Khi mẹ bầu sử dụng mật ong, không nên qúa lạm dụng mật ong bởi trong thành phần mật ong có chứa Fructose ít nhiều tác động tới lượng đường trong máu của mẹ.
3. Tác hại của mật ong đối với phụ nữ mang thai
Vậy ngoài những tác dụng của mật ong đối với phụ nữ mang thai ở trên. Bà bầu uống mật ong có tác hại gì không?
- Uống mật ong sẽ làm mẹ tăng độ nhạy với insulin bởi mật ong sẽ làm tăng lượng đường trong máu của mẹ, không an toàn cho thai kỳ. Bởi vậy, mẹ không nên quá lạm dụng mật ong.
- Ảnh hưởng tới sức khoẻ răng miệng: Với hàm lượng đường cao trong mật ong có thể khiến mẹ bị sâu răng, mòn răng.
- Khiến mẹ bị tăng cân: Với hàm lượng calories phong phú trong mật ong khiến mẹ tăng cân nhanh chóng.
Mẹ bầu nên uống mật ong khi nào?
Mật ong rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên uống mật ong khi nào? Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong không?
1. Mang thai 3 tháng đầu có được uống mật ong không?
Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì? Mật ong nguyên chất sẽ chỉ lo ngại đối với các bé dưới 1 tuổi bởi hệ tiêu hoá chưa được hoàn chỉnh còn đối với người lớn, hệ tiêu hoá đã được hoàn chỉnh có chứa các vi khuẩn có khả năng ngăn chặn độc tố botulinum và không cho chất này đi vào nhau thai. Do đó, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có thể uống được mật ong, vừa tốt cho hệ tiêu hoá, vừa tăng sức đề kháng cho mẹ lại còn giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt.
2. Vậy phụ nữ mang thai nên uống mật ong khi nào trong ngày?
Có 3 thời điểm thích hợp để phụ nữ mang thai uống mật ong, việc uống mật ong đúng thời điểm sẽ phát huy được tối đa công dụng của nó. Do đó, hãy chú ý tới những chia sẻ dưới đây nhé:
– Bà bầu nên uống mật ong vào mỗi buổi sáng: Mỗi sáng thức đậy, mẹ nên uống một ly mật ong (pha 1 thìa mật ong với 1 ly nước ấm) trước khi ăn sáng khoảng 15 – 20 phút. Uống mật ong sẽ giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh hay triệu chứng táo bón, cao huyết áp, bệnh trĩ thường gặp ở phụ nữ mang thai.
Một số nghiên cứ chỉ ra rằng năng lượng có trong mật ong cao gấp 5 lần trong sữa. Bởi vậy mà mật ong có khả năng bổ sung năng lượng cho cơ thể mẹ bầu trong một khoảng thời gian rất ngắn. Nó giúp mẹ giảm triệu chứng mệt mỏi, đói bụng mối sáng thức dậy và giúp mẹ có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
– Uống mật ong sau khi ăn no: Uống mật ong sau khi ăn lo có tác dụng gì? Sau mỗi bữa ăn no, mẹ bầu uống một ly nước ấm pha mật ong sẽ giúp dạ dày tiết ra acid nhiều hơn cải thiện chức năng của hệ tiêu hoá, hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn nhanh hơn, giảm triệu chứng căng bụng khó chịu mỗi khi ăn lo. Mặc dù vậy, không phải vì tác dụng này mà mẹ lạm dụng việc sử dụng mật ong nhé. Chỉ khi nào mẹ cảm thấy quá no mà muốn hỗ trợ đường ruột hoạt động thì mới nên sử dụng nhé.
Thông thường thì phụ nữ mang thai sẽ có nhu cầu về dinh dưỡng nhiều hơn người bình thường. Điều này đã tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại trong đường ruột phát triển khiến mẹ bầu thường mắc phải một số bệnh như táo bón, đầy hơi, khó tiêu…Khi đó, mẹ nên hỗ trợ đường ruột làm việc bằng cách uống một ly nước ấm mật ong. Với đặc điểm nổi bật là tính kháng khuẩn, mật ong có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn có trong đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hoá.
– Uống mật ong trước khi đi ngủ: Uống một ly nước ấm pha với mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ ngon giấc hơn, giảm stress. Giúp mẹ có một tinh thần thoải mái, sáng khoái mỗi khi thức dậy vào sáng hôm sau.
Bà bầu nên uống bao nhiêu mật ong mỗi ngày là tốt?
Vậy bà bầu uống bao nhiêu mật ong mỗi ngày là tốt, là an toàn với sức khoẻ của mẹ, sự phát triển của thai nhi?
Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ nên sử dụng 180 – 200 calo (3 – 5 muỗng canh) mỗi ngày là an toàn. Bởi lượng Calo từ các loại đường đơn không được vượt quá mức 10% trong tổng nhu cầu Calo trong thai kỳ (mẹ bầu cần khoảng 1800 calo – 2400 calo mỗi ngày).
Một vài lưu ý khi sử dụng mật ong chi mẹ bầu
Khi sử dụng mật ong, mẹ cũng nên chú ý tới một vài những yếu tố sau:
- Không nên cho trực tiếp mật ong vào nước nóng hay những loại đồ uống nóng. Bởi nhiệt độ cao sẽ làm mất đi các enzym có trong mật ong. Mẹ chỉ nên đổ mật ong vào nước ấm mà thôi.
- Không nên chế biến mật ong trong các món ăn giàu Vitamin C, D bởi các khoáng chất có trong mật ong sẽ làm vô hiệu hoá chức năng của các loại vitamin này.
- Không trộn lẫn mật ong với sữa đông bởi nó có thể làm bị mắc chứng khó tiêu.
Nguồn tham khảo
Một mẹ có câu hỏi đặt gia với các chuyên gia tới từ bệnh viện Từ Dũ. Cụ thể:
Hỏi:
Kính thưa bác sĩ. Hiện tại vợ em mang thai được 8tuần (đây là lần mang thai đầu tiên), mỗi ngày vợ em uống 1 ly nước ấm pha với mật ong, và 1 ly nước cam pha với mật ong. Em nghe mọi người nói uống mật ong tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi, nhưng có người lại nói khi có thai tuyệt đối không được uống mật ong. Hiện tại vợ em có thai nhưng thai yếu, bị bóc tách sau bánh nhau 20% – 30%. bác sĩ có cho đặt thuốc dưỡng thai Utrogestan và nghỉ ngơi. Như vậy uống mật ong có ảnh hưởng gì đến thai nhi không ? Và có nên uống hay không uống mật ong? Kính mong bác sĩ trả lời và tư vấn giúp em. Hiện tại vợ chồng em rất lo lắng. Em chân thành cảm ơn.
Trả lời: (ThS. BS Ngô Thị Yên – Khoa Kế hoạch gia đình – BV Từ Dũ)
Chào em!
Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào khuyến cáo không được uống mật ong khi mang thai. Ăn uống trong thai kỳ cần đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: chất đạm (thịt, cá, trứng…), chất béo (dầu, mỡ…), chất đường và vitamin khoáng chất. Khi bà mẹ cảm thấy khỏe và sinh hoạt bình thường là tốt. Tuy nhiên, nếu duy trì việc dùng một loại thực phẩm thì em nên đến tư vấn tại chuyên gia Dinh dưỡng em nhé.
Trên đây là những chia sẻ về tác dụng của mật ong đối với phụ nữ mang thai. Mong rằng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp ích được các mẹ trong suốt hành trình thai kỳ, hành trình nuôi con khoẻ mạnh. Chúc mẹ và bé có những giây phút thư giản, thoải mái và hạnh phúc bên nhau. Chúc mẹ và bé sớm được gặp nhau.
