Nội dung bài viết
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, mẹ sau sinh nên cho trẻ bú hoàn toàn trong ít nhất 06 tháng đầu đời. Bởi sữa mẹ có chứa kháng thể giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ, đồng thời chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng đặc biệt thích hợp cho trẻ – nhất là trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, khi có dấu hiệu lượng sữa mẹ, rất nhiều mẹ lo lắng sữa mẹ ít dần phải làm sao để lượng sữa tăng trở lại, giúp đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cung cấp đủ cho nhu cầu bú mẹ của trẻ.
Những nguyên nhân gây ít sữa, mất sữa mẹ
Sữa mẹluôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé mà không một loại thực phẩm nào có thể sánh bằng. Lượng sữa mẹ nhiều hay ít có thể do cơ địa ở mỗi mẹ, tuy nhiên, nếu lượng sữa ngày càng giảm hoặc có dấu hiệu sắp mất sữa thì các mẹ cần nghĩ ngay đến một số nguyên nhân gây mất sữa mẹ hoặc giảm lượng sữa mẹ, bao gồm:
1. Stress – Nguyên nhân gây mất sữa mẹ
Căng thẳng và mệt mỏi sau sinh là tình trạng khá nhiều mẹ gặp phải, do chưa quen với việc chăm sóc trẻ sơ sinh hoặc do các yếu tố tác động từ những thay đổi của cuộc sống….Đây cũng là nguyên nhân gây mất sữa mẹ hoặc giảm tiết sữa mẹ sau sinh. Nguy hiểm hơn, stress còn có thể biến thành trầm cảm sau sinh đặc biệt nguy hiểm.
2. Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không khoa học
Chế độ ăn uống nhiều đồ cay nóng, hàm lượng dinh dưỡng thấp hoặc ăn uống các loại thực phẩm có thành phần gây mất sữa…cũng là một nguyên nhân điển hình khiến các mẹ rơi vào những băn khoăn như sữa mẹ ít dần phải làm sao, cách trị mất sữa mẹ như thế nào….Có rất nhiều thực phẩm phổ biến thường dùng gây giảm lượng sữa mẹ mà có thể các mẹ không ngờ tới như: Rau bắp cải, lá lốt, lá đinh lăng, rau mùi tây, rau thơm…
Bên cạnh đó, nếu mẹ sau sinh không có thời gian nghỉ ngơi, không được ngủ đủ giấc cũng làm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất sữa, gây tình trạng lượng sữa giảm, lâu dài có thể dẫn đến mất sữa…Về lâu dài, để tìm cách lấy lại sữa mẹ đã mất sẽ rất khó
3. Sử dụng nhiều thuốc tây
Sử dụng nhiều thuốc tây – đặc biệt là thuốc kháng sinh hay thuốc tránh thai cũng là nguyên nhân gây mất sữa mẹ dần. Do vậy, nếu như các mẹ có bệnh cần điều trị, hoặc muốn ngừa thai an toàn mà vẫn đảm bảo có cách lấy lại sữa mẹ đã mất…thì mẹ cần thăm khám với Bác sĩ chuyên khoa để các Bác sĩ kê đơn phù hợp, các mẹ tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của Bác sĩ nhé!
Ngoài ra, việc các mẹ sử dụng các đồ uống có ga, có chứa caffeine cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng nguồn sữa mẹ
Hướng dẫn cách lấy lại sữa mẹ đã mất đơn giản tại nhà
Sữa mẹ ít dần phải làm sao hay cách trị mất sữa mẹ như thế nào tuy không quá khó nhưng cần các mẹ thực hiện đều đặn và thật kiên trì. Bởi khi lượng sữa của mẹ đang ít hay có dấu hiệu mất sữa thì không thể 1-2 ngày là lượng sữa có thể nhiều trở lại.
Dựa vào những nguyên nhân gây mất sữa mẹ, các mẹ hãy thay đổi những thói quen xấu và cố gắng thực hiện:
1. Tăng cữ bú cho trẻ
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc cho trẻ bú nhiều cũng là cách trị mất sữa mẹ hiệu quả. Càng cho trẻ bú mẹ nhiều thì cơ thể của mẹ càng sản xuất được nhiều sữa hơn. Cũng chính vậy nên các chuyên gia cũng đã đưa ra lời khuyên với các mẹ về việc nên cho trẻ bú sớm sau sinh càng sớm càng tốt, ngay cả khi sau sinh các mẹ chưa thấy có sữa trong bầu ngực
2. Đảm bảo có đủ thời gian ngủ và nghỉ ngơi mỗi ngày
Sữa mẹ ít dần phải làm sao thì việc các mẹ nên nghĩ đến tiếp theo đó chính là hãy đảm bảo các mẹ được ngủ đủ ít nhất 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Các mẹ có thể nhờ sự hỗ trợ từ người thân, hoặc có điều kiện thì có thể thuê người trông trẻ. Được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc rất có lợi cho sự hoạt động của tuyến sữa.
3. Tránh căng thẳng tối đa có thể
Để cách trị mất sữa mẹ đạt hiệu quả cao, việc các mẹ tránh bị căng thẳng là điều rất cần thiết. Hãy sắp xếp để có thể dành thời gian riêng cho bản thân. Hoặc trước khi đi ngủ 2 mẹ con có thể nghe nhạc nhẹ không lời để thư giãn đầu óc. Không gian sinh hoạt của hai mẹ con được sạch sẽ, thoáng mát cũng là một yếu tố nhỏ có thể giúp mẹ được cảm thấy thoải mái hơn đấy!
4. Massage ngực trước mỗi cữ bú
Trước cữ bú khoảng 20 – 30 phút, các mẹ có thể massage bầu ngực nhẹ nhàng. Cố gắng thực hiện đều đặn mỗi ngày để kích thích quá trình sản xuất sữa, góp phần giải quyết được vấn đề sữa mẹ ít phải làm sao.
Ngoài cách này, việc vắt sữa bằng máy hút sữa cũng là một giải pháp giúp kích sữa mẹ hiệu quả.
5. Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, lợi sữa
Một trong những cách lấy lại sữa mẹ đã mất không thể bỏ qua đó chính là các mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Giải quyết vấn đề sữa mẹ ít dần phải làm sao bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày sẽ rất hiệu quả. Lượng sữa mẹ sẽ chỉ đủ khi hằng ngày mẹ được nạp đầy đủ lượng calo cần thiết các mẹ hãy:
– Ăn uống đầy đủ các nhóm chất: Đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất…đặc biệt là những thực phẩm giúp lợi sữa, gọi sữa về nhanh như: Nước lá thìa là, chè vằng, các loại rau lá xanh (cải bó xôi, mồng tơi, rau lang, rau ngót, súp lơ…), các loại hoa quả có tính mát (Cam, quýt, bưởi, dứa, thanh long,…), các sản phẩm ngũ cốc
– Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày: Bao gồm cả nước lọc, nước trái cây, trà lợi sữa, sữa…
 |
[Gợi ý] Thực đơn dinh dưỡng cả tuần lợi sữa cho mẹ ở cữ
Ngay bây giờ, Blogmeyeucon sẽ gợi ý thực đơn 7 ngày cho mẹ ở cữ vừa lợi sữa, vừa ngon miệng mẹ nhé. |
Một số lưu ý khi nuôi con bằng sữa mẹ
Để tránh phải đối mặt với tình trạng băn khoăn sữa mẹ ít dần phải làm sao, tránh việc phải tìm mọi cách lấy lại sữa mẹ đã mất, khi nuôi con bằng sữa mẹ, để đảm bảo được chất lượng nguồn sữa, các mẹ cần lưu ý:
– Kiên trì cho trẻ bú mẹ thường xuyên, đủ cữ ngay cả khi trẻ không khóc hay có dấu hiệu muốn bú mẹ, hoặc ngay cả khi sữa mẹ không có nhiều.
– Chú ý về tư thế khi cho trẻ bú mẹ, cần tạo cho trẻ sự thoải mái khi được bú ti mẹ, tránh trường hợp tư thế không đúng, trẻ không bú được sinh ra cáu gắt, từ chối ti mẹ về sau.
– Tránh cho bé ti bình quá sớm, dễ tạo nên thói quen khiến trẻ không còn muốn ti mẹ.
– Khi tự áp dụng các cách trị mất sữa mẹ không hiệu quả, các mẹ có thể tìm sự trợ giúp của các chuyên gia y tế hoặc các đơn vị cung cấp các dịch vụ massage gọi sữa về…
Để giải quyết được vấn đề sữa mẹ ít dần phải làm sao đạt hiệu quả nhanh chóng, Blog Mẹ Yêu Con khuyên các mẹ hãy thực hiện kiên trì theo hướng dẫn cách lấy lại sữa mẹ đã mất như nội dung chia sẻ phía trên. Vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và phù hợp nhất với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nên các mẹ hãy cố gắng để duy trì chất lượng nguồn sữa và áp dụng các cách trị mất sữa mẹ ngay khi các mẹ cảm nhận được nguồn sữa mẹ đang giảm dần nhé!
