Blog Mẹ Yêu Con
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức
No Result
View All Result
Blog Mẹ Yêu Con
No Result
View All Result
Home Trẻ sơ sinh

Mẹ nên ăn gì để tăng chất lượng sữa mẹ giúp trẻ phát triển toàn diện?

by Blogmeyeucon
in Trẻ sơ sinh
0 0
0
0
SHARES
5
VIEWS
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên Twitter

Nội dung bài viết

  • Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời có trong sữa mẹ
  • Có thể tăng chất lượng sữa mẹ bằng cách nào?
  • Chế độ ăn uống giúp tăng chất lượng sữa mẹ
    • 1. Rau xanh và trái cây tươi
    • 2. Bổ sung đủ lượng đạm và chất béo
    • 3. Bổ sung thêm canxi
    • 4. Uống đủ nước mỗi ngày và sử dụng một số loại trà lợi sữa

Mẹ sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ đều rất quan tâm đến vấn đề ăn gì để tăng chất lượng sữa mẹ, giúp trẻ hay ăn chóng lớn và phát triển tốt. Theo các chuyên gia, để có một nguồn sữa dồi dào, cải thiện được chất lượng sữa mẹ, các mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi và ăn uống khoa học, ưu tiên các thực phẩm giàu đạm, khoáng chất và vitamin…

Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời có trong sữa mẹ

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để có được những kháng thể nâng cao sức đề kháng đồng thời được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Trong sữa mẹ có hơn 300 thành phần khác nhau, bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ như: chất đạm, chất đường bột, vitamin và khoáng chất, các yếu tố vi lượng…đặc biệt trong sữa mẹ còn sản xuất kháng thể giúp trẻ được tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ tránh được nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột, viêm tai giữa…Ngoài ra, hàm lượng của sữa mẹ còn có thể thích ứng với nhu cầu của trẻ trong các giai đoạn phát triển khác nhau, giúp cân bằng dưỡng chất để trẻ khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

>> Xem thêm: Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Mẹo nhỏ tăng lượng sữa mẹ đáp ứng nhu cầu của bé?

Có thể tăng chất lượng sữa mẹ bằng cách nào?

Vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và phù hợp nhất với trẻ sơ sinh, nên các mẹ hãy cố gắng làm sao để có thể tăng chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ đậm đặc thơm ngon mát lành, kích thích nhu cầu ti mẹ ở trẻ, giúp trẻ hay ăn chóng lớn tăng cân nhanh nhé! Có rất nhiều cách tăng chất lượng sữa mẹ như:

– Tinh thần, giấc ngủ của mẹ: Đây chính là những điều kiện cần thiết giúp mẹ đảm bảo được lượng sữa, đồng thời góp phần cải thiện chất lượng sữa khi mẹ có đủ thời gian tái tạo lượt sữa mới cho trẻ

– Tần suất cho trẻ bú: Cho trẻ bú đều, đúng cữ cũng là yếu tố giúp cải thiện tăng chất lượng sữa mẹ, đảm bảo việc rút hết sữa cũ và sản xuất sữa mới.

Và một trong những cách tăng chất lượng sữa mẹ cực hiệu quả và đơn giản đó chính là mẹ cần có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và khoa học: Ưu tiên sử dụng các thực phẩm có tính mắt, tăng khả năng tiết sữa, giúp sữa đậm đặc thơm mát, hạn chế tình trạng sữa mẹ bị nóng. Vậy ăn gì để tăng chất lượng sữa mẹ? Những thực phẩm đó có gì đặc biệt?

Ăn uống khoa học giúp mẹ cải thiện được chất lượng sữa mẹ
Ăn uống khoa học giúp mẹ cải thiện được chất lượng sữa mẹ

Chế độ ăn uống giúp tăng chất lượng sữa mẹ

Ăn gì để tăng chất lượng sữa mẹ là câu hỏi của rất nhiều mẹ đang nuôi con bú. Thực chất ăn uống gì để tăng chất lượng sữa mẹ khá đơn giản, các mẹ chỉ cần bổ sung một số nhóm thực phẩm quan trọng vào thực đơn mỗi ngày một khách khoa học. Các nhóm thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong việc tăng chất lượng sữa mẹ bao gồm:

1. Rau xanh và trái cây tươi

Trả lời câu hỏi ăn gì để tăng chất lượng sữa mẹ thì top thực phẩm không thể thiếu đó chính là mẹ cần ăn rau xanh, hoa quả trong mỗi bữa ăn. Trong các thực phẩm này có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, các vitamin, chất xơ dồi dào. Các mẹ ưu tiên lựa chọn các loại rau xanh lá, có tính mát, giúp tăng lượng sữa mẹ như: Cải bó xôi, rau lang, mồng tơi rau đay, mướp…

Các loại trái cây tươi ưu tiên các loại trái cây nhiều vitamin C, những quả có tính mát, lượng đường thấp như: Cam, quýt, bưởi, ổi, táo, dứa, thanh long…

2. Bổ sung đủ lượng đạm và chất béo

Nếu sữa của mẹ chưa được đặc (màu trắng trong) thì việc ăn uống gì để tăng chất lượng sữa mẹ rất quan trọng. Bởi sữa đặc mát thì trẻ mới nhanh tăng cân, phát triển tốt. Các mẹ trong tình trạng này cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu đạm, chất béo có lợi. Ăn đa dạng các thực phẩm như: Thịt gà, bò, cá, tôm, thịt lớn, trứng…

Bên cạnh việc để ý ăn gì để tăng chất lượng sữa mẹ, các mẹ cũng cần chú ý, trong quá trình chế biến, lưu ý hạn chế các món chiên xào, nướng quá nhiều dầu mỡ, không ăn cùng các gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, sa tế và không ăn các loại thực phẩm gây ảnh hưởng đến mùi vị của sữa như: Tỏi, hành…

Mồng tơi là thực phẩm có thể giúp cải thiện chất lượng nguồn sữa mẹ
Mồng tơi là thực phẩm có thể giúp cải thiện chất lượng nguồn sữa mẹ

3. Bổ sung thêm canxi

Để cải thiện lượng canxi trong sữa mẹ, giúp tốt cho cả hệ xương của mẹ và bé, đồng thời tăng chất lượng dinh dưỡng trong sữa, bên cạnh việc ưu tiên sử dụng các loại rau xanh đậm, các thực phẩm trứng, cá, tôm, cua…các mẹ nên bổ sung thêm 1 – 2 ly sữa mỗi ngày, và cũng có thể tham khảo thêm ý kiến Bác sĩ để uống bổ sung thêm canxi trong suốt quá trình nuôi con bú.

Sữa đầu và sữa cuối chứa hàm lượng dinh dưỡng khác nhau Sữa mẹ có màu gì là tốt và nhiều dưỡng chất cho con?

Sữa mẹ có màu gì thì tốt? Màu sữa mẹ phản ánh chất lượng sữa như thế nào? Nhận biết chất lượng sữa qua màu sắc sữa mẹ có được không?…

4. Uống đủ nước mỗi ngày và sử dụng một số loại trà lợi sữa

Uống đủ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày giúp đảm bảo cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Bên cạnh nước lọc các mẹ có thể bổ sung các sản phẩm trà lợi sữa được rất nhiều các mẹ tin dùng như: bồ công anh, chè vằng, thảo mộc, nước lá thìa là, nước lá đinh lăng…Những loại này các mẹ có thể mua về tự đun uống hoặc tìm mua ở một số cửa hàng thuốc hoặc của hàng dành cho mẹ và bé.

Uống nước lá thìa là rất tốt cho nguồn sữa mẹ
Uống nước lá thìa là rất tốt cho nguồn sữa mẹ

Như vậy, việc ăn uống gì để tăng chất lượng sữa mẹ không khó, các mẹ có thể tham khảo những nội dung trên để nắm được các loại thực phẩm giúp tăng chất lượng sữa mẹ. Trước băn khoăn ăn gì để tăng chất lượng sữa mẹ, các mẹ hãy sử dụng các thực phẩm như đã gợi ý để lên thực đơn hằng ngày, sao cho vừa bổ dưỡng vừa kích thích được nhu cầu ăn uống của mẹ. Bởi sữa mẹ có tốt hay không, chất lượng sữa mẹ có giúp trẻ chóng lớn hay không sẽ phụ thuộc phần lớn vào chế độ dinh dưỡng của mẹ. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh!

Blogmeyeucon

Blogmeyeucon

Blgomeyeucon | Blog chia sẻ kiến thức về mang thai, chăm sóc sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, review sản phẩm cho mẹ và bé (sữa công thức, bỉm trẻ em, bột ăn dặm...). Hướng dẫn mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm (kiểu Nhật, BLW, truyền thống...)cho bé cùng những mẹo hay chăm con, Video thú vị....

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Khăn sữa cho bé dùng để làm gì?
Sức khỏe của bé

Công dụng, cách chọn và sử dụng khăn sữa cho bé

by Blogmeyeucon
3 ngày ago
0

Trong list đồ sơ sinh cần thiết...

Read more
Cách vắt sữa đảm bảo nguồn sữa và gia tăng lượng sữa mẹ cho bé

Hướng dẫn cách vắt sữa mẹ đúng cách giúp sữa mẹ về nhiều

1 tuần ago
Sữa mẹ như thế nào là đặc

Sữa mẹ như thế nào là đặc – Bí quyết để có một nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng

3 tuần ago
Tắc tia sữa gây cảm giác đau đớn cho mẹ

Cách trị sữa mẹ bị vón cục, tắc tia sữa hiệu quả giúp thông tia sữa nhanh

3 tuần ago
Trẻ sơ sinh hắt hơi nhiều có sao không?

Trẻ sơ sinh hắt hơi nhiều có sao không?

1 tháng ago
Sữa công thức nào gần giống sữa mẹ nhất

Sữa công thức nào giống sữa mẹ nhất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé?

1 tháng ago
Cách làm mất sữa mẹ đơn giản nhất

Kinh nghiệm về cách làm mất sữa mẹ cực hiệu quả

1 tháng ago
Next Post
Bổ sung Canxi cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ liệu có đủ không?

Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ có đủ cho sự phát triển của trẻ?

Nguyên nhân khiến nước tiểu trẻ sơ sinh có màu vàng

Nước tiểu trẻ sơ sinh màu vàng có là bình thường không?

Tắm nắng cho trẻ đến mấy tháng tuổi?

Trẻ sơ sinh nên tắm nắng khi nào? Hướng dẫn tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Sự phát triển của trẻ 2 tháng tuổi?

Trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi biết làm gì? Bé đã biết trò truyện chưa?

GỢI Ý CHO MẸ

Bà bầu uống nước mía có tốt không?

Bà bầu ăn mía, uống nước mía có tốt không?

2 ngày ago
Bà bầu ăn mướp đắng có sao không?

[Giải đáp] Bà bầu có ăn mướp đắng được không?

1 tuần ago
Bầu ăn cóc có tốt không?

Bà bầu ăn cóc có được không? Bà bầu ăn cóc có tốt không?

1 tuần ago
Trẻ 6 tháng tuổi ăn sữa chua được không?

Mách mẹ chọn sữa chua cho trẻ 6 tháng tuổi

1 tuần ago
Váng sữa Heniz có nhiều loại phù hợp với độ tuổi và sở thích của từng bé

Váng sữa hoa quả nghiền Heinz Úc – cho bé bữa ăn ngon miệng & thích thú

3 tuần ago
Quan hệ khi vừa hết kinh có an toàn không?

Vừa hết kinh một ngày quan hệ có thai không?

3 tuần ago

BÀI VIẾT NỔI BẬT

Hướng dẫn cách pha sữa Nan đúng cách

Sữa NAN có tốt không? Nên sử dụng sữa NAN cho trẻ như thế nào?

2 năm ago
danh sách đồ sơ sinh cần mua cho bé

Danh sách đồ sơ sinh cần mua cho bé và mẹ trước khi sinh

2 tháng ago
8 thực đơn ăn dặm với cá hồi tốt cho bé

[Chia sẻ] 8 món cháo cá hồi cho bé ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng

3 tháng ago
sữa frisolac Pháp

[TOP] 5 loại sữa mát nhất và tốt nhất cho trẻ hiện nay

2 năm ago
Cháo ngô thịt gà cho bé 7 tháng tuổi

Cách chế biến ngô cho bé ăn dặm từ 7 tháng tuổi giàu dinh dưỡng

6 tháng ago

Về Blog Mẹ Yêu ConVề Blog Mẹ Yêu Con

Blog Mẹ Yêu Con

Giới thiệu về Blgomeyeucon | Blog chia sẻ kiến thức về mang thai, chăm sóc sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, review sản phẩm cho mẹ và bé (sữa công thức, bỉm trẻ em, bột ăn dặm...). Hướng dẫn mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm (kiểu Nhật, BLW, truyền thống...)cho bé cùng những mẹo hay chăm con, Video thú vị....

SƠ ĐỒ WEBSITE

  • Bánh ăn dặm
  • Bé ăn dặm
  • Bỉm trẻ em
  • Các loại bột ăn dặm
  • Các món cháo ăn dặm
  • Chuẩn bị mang thai
  • Chuyện niềng răng
  • Dinh dưỡng
  • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
  • Đồ dùng cho bé
  • Ghế ăn dặm
  • Ghế ngồi ô tô
  • Ghế rung trẻ em
  • Làm đẹp
  • Mang Thai
  • Mẹ bầu sau sinh
  • Mẹo vặt
  • Niềng Răng
  • Phương pháp ăn dặm
  • Sữa bầu
  • Sữa công thức
  • Sức khỏe của bé
  • Thực đơn ăn dặm
  • Tin tức
  • Trẻ sơ sinh
  • Video
  • Xe đẩy trẻ em
  • Xe tập đi cho bé

THEO DÕI CHÚNG TÔI

Design by BLOG Mẹ Yêu Con
Các bài viết của Blogmeyeucon chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hoặc điều trị!

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức

Design by BLOG Mẹ Yêu Con
Các bài viết của Blogmeyeucon chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hoặc điều trị!

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In