Nội dung bài viết
Gối ôm cho bà bầu khi ngủ là một đồ dùng cần thiết đối với phụ nữ khi mang thai giúp mẹ có một tư thế ngủ thoải mái và an toàn cho thai nhi, tránh hiện tượng đau lưng, mỏi cơ, chuột rút và giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn. Vậy gối ôm cho bà bầu loại nào tốt? có những loại gốm ôm cho bà bầu nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết các mom nhé.
Tư thế ngủ nào là tốt nhất khi mang thai
Theo các chuyên gia thì tư thế nằm ngủ đúng khi mang thai, an toàn nhất cho bà bầu là nằm nghiêng về một bên thay vì nằm ngửa hay nằm sấp. Việc ngủ đúng tư thế giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc và thoải mái hơn, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu đến thai nhi đồng thời giúp thận loại bỏ các chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn, giảm tình trạng phù chân, chuột rút khi mang thai.
Bà bầu không nên nằm ngửa hay nằm úp khi mang thai, đặc biệt là từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Việc nằm ngửa khi ngủ sẽ khiến cho trọng lượng của thai nhi chèn lên cột sống, các cơ bắp, ruột và các mạch máu lớn khiến bà bầu bị khó chịu và làm giảm khả năng lưu thông máu trong cơ thể và quá trình lưu thông máu tới thai nhi. Ảnh hưởng tới huyết áp mẹ bầu, khiến mẹ bị chóng mặt, khó thở mỗi khi ngủ. Nguy hiểm hơn có thể gây tử vong.
Ngoài ra, việc nằm sấp trên mặt bàn khi ngủ trưa cũng khiến chức năng hô hấp của phổi suy giảm, giảm lượng oxy vào cơ thể dễn tới tình trạng thiếu oxy > thiếu máu cung cấp cho thai nhi.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ khi mang thai, ngoài chế độ dinh dưỡng với nhóm thực phẩm tốt cho bà bầu bị mất ngủ thì mẹ cũng nên chọn cho mình một chiếc gối bầu tốt với nhiều công dụng như:
Tác dụng của gối bầu với giấc ngủ bà bầu
Gối ngủ cho bà bầu có tác dụng gì?
1. Giúp nâng đỡ cơ thể
Những chiếc gối ngủ cho bà bầu được thiết kế riêng phù hợp với đường cong tự nhiên của bà bầu để hỗ trợ đồng thời cho phần đầu, phần cổ, lưng, bụng và chân cùng lúc khi ngủ. Giúp mẹ bầu có một tư thế ngủ thoải mái trong suốt thai kỳ, giúp mẹ ngủ ngon, ngủ sâu hơn.
2. Giúp quá trình lưu thông máu dễ dàng hơn
Theo các chuyên gia vì tư thế nằm ngủ nghiêng sang bên trái là tốt nhất cho phụ nữ khi mang thai. Những chiếc gối ngủ cho bà bầu có thiết kế nâng cao ở phần chân giúp máu lưu thông tốt hơn, tránh hiện tượng phù nề chân hay tĩnh mạch bị căng, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ.
3. Hạn chế tình trạng đau lưng khi mang thai
Tình trạng đau lưng khi mang thai là không thể tránh khỏi mà dấu hiệu nguy hiểm cho thấy có thể mẹ bầu sẽ bị thoát vị địa đệm hoặc mắc chứng đau thần kinh toạ.
Sử dụng gối ôm cho bà bầu khi ngủ sẽ giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể cũng có tác dụng hạn chế tình trạng đau lưng, mỏi cơ hay bị chuột rút khi mang thai.
Ngoài những tác dụng trên, mẹ có thể sử dụng gối ôm cho phụ nữ sau sinh như làm gối đỡ khi cho con bú, hạn chế tình trạng mỏi tay….
Hướng dẫn cách chọn gối ngủ cho bà bầu phù hợp
Một chiếc gối ngủ tốt cho bà bầu phải là một chiếc gối ngủ hỗ trợ đắc lực cho mẹ bầu mỗi khi ngủ, giúp mẹ ngủ thoải mái, ngủ ngon giấc. Mẹ có thể quay phải, quay trái dễ dàng mà không ảnh hưởng tới thai nhi.
Với rất nhiều sản phẩm gối ngủ cho bà bầu trên thị trường với nhiều kiểu dáng thiết kế khác nhau, phổ biến nhất vẫn là gối ngủ hình chữ J, C, U. Vậy chọn gối ngủ nào tốt nhất?
1. Chọn gối ngủ theo tiêu chí chất liệu
- Phổ biến nhất hiện nay là loại gối ngủ được làm từ sợi Polyster. Gối cứng hay mềm còn phụ thuộc vào số lượng sợi được độn vào gối. Đối với những mẹ dễ bị dị ứng thì không nên chọn loại gối được làm từ chất liệu này.
- Gối được làm từ chất liệu xốp foam có mức giá bán rẻ hơn so với các loại gối khác. Gối có thiết kế mềm mại, nhẹ và bắt mắt tuy nhiên đây không phải là loại gối phù hợp với những giấc ngủ dài.
- Gối được làm từ các hạt vi nhựa rất mềm và mịn có thể dễ dàng uốn theo đường cong của cơ thể mẹ bầu.
- Gối bầu được làm từ chất liệu mút hoạt tính giúp làm giảm áp lực ở các điểm tì của cơ thể. Giúp nâng đỡ cơ thể, giảm đau nhức và đem lại cho mẹ bầu sự thoải mái.
Ngoài những chất liệu trên thì cũng có gối được làm từ chất liệu bông, lông vũ thân thiện với môi trường, thích hợp với những trường hợp dễ bị dị ứng. Mặc dù vậy, đây là loại gối khá khó trong việc làm sạch. Gối lông vũ còn dễ bị mất hình dáng sau một thời gian sử dụng.
Đặc biệt, khi chọn mua gối ôm bà bầu, các mẹ cũng nên kiểm tra xem gối có phát ra tiếng sột soạt hay không? đây cũng là một yếu tố ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ bầu. Ngoài ra, cũng không nên chọn những chiếc gối quá mềm, sẽ không hỗ trợ tốt cho việc nâng đỡ.
2. Chọn gối ngủ theo tiêu chí hình dáng
Đây được xem là yếu tố quan trọng bậc nhất khi chọn mua gối ngủ cho bà bầu. Dựa vào hình dáng thiết kế, hiện có 3 loại gối ôm bà bầu phổ biến nhất là:
Gối chữ J
Ưu điểm:
- Gối ôm hình chữ J giúp nâng đỡ phần lưng và phần cổ. Giúp mẹ bầu giảm tối đa cảm giác đau mỏi trong suốt thai kỳ
- Chiều dài của gối được tính toán và thiết kế phù hợp với cơ thể mẹ bầu, mẹ dễ dàng kẹp gối khi ngủ
- Mẹ cũng có thể sử dụng gối để kẹp chân khi ngủ, để kê lưng khi ngồi rất tiện lợi.
Nhược điểm:
- Gối ôm bà bầu chữ J chỉ có tác dụng hỗ trợ phần đầu và phần cổ, phần chân mà không thể hỗ trợ cho phần lưng và bụng.
Gối chữ C
Ưu điểm:
- Loại gối ôm bà bầu này sẽ giúp nâng đỡ phần đầu, chân, lưng mẹ bầu. Sản phẩm thích hợp với tư thế ngủ nghiêng về một bên (bên trái hoặc bên phải).
Nhược điểm:
- Gối ngủ chữ C sẽ không thể hỗ trợ đồng thời cho cả phần lưng và phần bụng của mẹ bầu.
Gối chữ U
Ưu điểm:
- Gối ngủ bà bầu chữ U được nghiên cứu, thiết kế giúp khắc phục những nhược điểm của 2 loại gối ôm bà bầu trên. Gối hình chữ U được thiết kế giúp hỗ trợ cả phần đầu, cổ, lưng, bụng và cân mẹ bầu. Mặc dù có thiết kế hơi công kênh nhưng đây là loại gối tốt nhất, giúp mẹ bầu nằm ngủ thoải mái nhất ở mọi tư thế.
Nhược điểm:
- Thiết kế cồng kềnh, chiếm nhiều diện tích.
Gối ôm bà bầu chữ F
Ngoài 3 loại gối phổ biến nhất hiện nay ở trên, mẹ cũng có thể tham khảo thêm loại gối ôm bà bầu hình chữ F này.
Ưu điểm:
- Gối ôm bà bầu hình chữ F có kiểu dáng thiết kế giúp nâng đỡ đồng thời phần lưng và phần bụng của mẹ bầu.
- Đai liên kết giữa 2 cạnh dài và cạnh ngắn giúp tạo một điểm tựa vững chắc cho lưng, mẹ có thể điều chỉnh độ rộng, hẹp tuỳ ý để có một tư thế ngủ tốt cho thai nhi và thoải mái nhất cho mẹ bầu.
Nhược điểm:
- Bất tiện lớn nhất của chiếc gối ngủ này là không linh hoạt khi mẹ thay đổi tư thế ngủ quay trái hay quay phải. Mẹ sẽ phải thay đổi vị trí của gối. Khá là bất tiện!.
Ngoài 4 loại gối ôm bà bầu trên, thị trường cũng có một vài loại gối ôm bà bầu khác như gối ôm có thiết kế hình mặt trăng hay hình nơ, đây là 2 loại gối có thiết kế mới hỗ trợ giấc ngủ bà bầu rất tốt.
