Trẻ sơ sinh thiếu Canxi mẹ nên ăn gì? con đang bú mẹ thiếu canxi thì mẹ nên ăn gì? Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho mẹ chính là một trong những cách tốt nhất giúp khắc phục tình trạng này. Hãy cùng tìm hiểu mẹ nhé.
Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị thiếu Canxi
Canxi là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cơ thể trẻ khi không được bổ sung đủ lượng Canxi sẽ dẫn tới tình trạng chậm tăng trưởng, hệ miễn dịch suy yếu, trẻ còi xương, suy dinh dưỡng và có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác như bị biến dạng xương, rối loạn hệ thần kinh…
Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ bị thiếu Canxi?
- Trẻ bị thiếu oxy hoặc bị ngạt khi sinh
- Thiếu Canxi do dị tật tuyến giáp
- Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ
- Do mẹ bị ngộ độc thai nghén
- Do chế độ dinh dưỡng thiếu Canxi
- Trẻ thiếu Vitamin D là dưỡng chất hỗ trợ hấp thụ Canxi ở trẻ nhỏ.
Vậy trẻ sơ sinh thiếu Canxi mẹ nên làm gì?
|
15 dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu Canxi dễ nhận thấy nhất Trẻ bị thiếu Canxi sẽ đi kèm các biểu hiện dễ nhận thấy như bé biếng ăn, chán ăn, khó ngủ, ra nhiều mồ hồi vào ban đêm, như tóc rụng vành khăn…Vậy hãy cùng tìm hiểu 15 dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu Canxi dễ nhận thấy nhất. |
Trẻ sơ sinh thiếu Canxi mẹ nên ăn gì?
Canxi là một dưỡng chất đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ tuy nhiên, đây là dưỡng chất mà cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung cho bé từ những nguồn bên ngoài. Nhu cầu về Canxi của bé sẽ là khác nhau tùy độ tuổi bởi vậy mà việc bổ sung Canxi không đúng cách, bổ sung Canxi dư thừa luôn tiềm ẩn nguy cơ bị táo bón, đau xương hay vôi hóa thận, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.
Bởi vậy, ba mẹ không nên tự ý bổ sung Canxi cho bé, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh mà không được tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa nhi, chuyên khoa dinh dưỡng. Không được tự ý bổ sung Canxi cho bé từ các sản phẩm thuốc bổ sung Canxi, việc làm này cần phải có chỉ định của bác sĩ.
Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi thì sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và cùng là nguồn bổ sung Canxi cho bé tốt nhất, an toàn nhất. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng thì phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung 1300mg Canxi mỗi ngày, lượng canxi này vừa đủ để bổ sung canxi cho con thông qua sữa mẹ, vừa đảm bảo không bị mất canxi trong xương của mẹ. Vậy cách tốt nhất để bổ sung Canxi cho bé chính là việc mẹ cần xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm giàu Canxi.
– Sữa và nhóm sản phẩm từ sữa: như phô mai, sữa chua…, lòng đỏ trứng gà là nguồn thực phẩm bổ sung Canxi quen thuộc. Trong 250gr sữa có thể bổ sung 275mg Canxi cho cơ thể. Mẹ nên bổ sung 6,5 đơn vị sữa mỗi ngày (1 đơn vị sữa (bổ sung khoảng 100mg canxi) = 100ml sữa lỏng pha chuẩn, 15g phô mai hoặc 1 cốc sữa chua 100gr).
– Các loại trái cây: như cam, quýt, chuối, dâu tây, kiwi…không những giàu vitamin mà còn là nhóm thực phẩm giàu Canxi cho mẹ.
– Các loại hạt, ngũ cốc: Hạt đậu, đậu cô ve, hạt mè, hạt hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó hay từ gạo…đây là nhóm thực phẩm có chứa hàm lượng Canxi cao, cơ thể mẹ dễ dàng hấp thu. Đậu cô vê là loại đậu có chứa hàm lượng Canxi rất cao. Cứ trong 100gr đậu cô-ve có chứa khoảng 350mg canxi cao gấp đôi so với đậu nành.
– Bổ sung Canxi từ đậu phụ: Đậu phụ được chế biến từ đậu nành, sau khi trải qua một quá trình chế biến giúp cơ thể có thể hấp thụ Canxi dễ dàng hơn.
– Các loại rau có màu xanh thẫm: như rau cải thìa, chân vịt, cải chip, cải bó xôi, rau ngót, súp lơ, rau dền…Đây là nguồn thực phẩm bổ sung Canxi dồi dào cho mẹ, thậm chí còn cao hơn sữa. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này con giúp mẹ sau sinh nhiều sữa hơn.
– Hải sản: Tôm, cua, cá hồi, cá thu, cá chạch…đều chứa rất nhiều Canxi. Cá chạch có chứa hàm lượng Canxi cao hơn khoảng 6 lần so với cá chép và 10 lần so với bạch tuộc (cùng trọng lượng).
Ngoài việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho mẹ, mẹ cũng nên cho bé hấp thụ Vitamin D bằng cách cho bé tắm nắng vào buổi sáng hay buổi chiều (thời điểm mà ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều Vitamin D nhất). Còn đối với các bé từ 7 tháng tuổi trở lên, do đã bước vào quá trình ăn dặm nên mẹ có thể bổ sung Canxi trực tiếp cho bé thông qua các nhóm thực phẩm giàu Canxi trong các bữa ăn dặm.
Lưu ý: Nếu mẹ có ý định bổ sung Canxi (cho mẹ hay cho bé) bằng các loại thuốc, thực phẩm chức năng thì cần phải có CHỈ ĐỊNH, HƯỚNG DẪN của bác sĩ chuyên khoa nhi, chuyên khoa dinh dưỡng. Không được tự ý bổ sung mẹ nhé.
