Blog Mẹ Yêu Con
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức
  • Giới thiệu
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Mang Thai
    • Sữa bầu
  • Trẻ sơ sinh
    • Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
    • Sức khỏe cho bé
    • Bỉm trẻ em
    • Sữa công thức
  • Bé ăn dặm
    • Các phương pháp ăn dặm
    • Các món cháo ăn dặm
    • Các loại bột ăn dặm
    • Ghế ăn dặm
  • Đồ dùng cho bé
    • Ghế ngồi ô tô
    • Ghế rung trẻ em
    • Xe đẩy trẻ em
    • Xe tập đi cho bé
  • Mẹ bầu sau sinh
    • Sức khỏe mẹ sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ
    • Làm đẹp sau sinh
  • Mẹo hay
    • Video vui
    • Tin tức
  • Giới thiệu
No Result
View All Result
Blog Mẹ Yêu Con
No Result
View All Result
Home Mẹ bầu sau sinh

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì tốt cho mẹ và bé?

by Blogmeyeucon
in Mẹ bầu sau sinh, Dinh dưỡng
0
0
SHARES
3.2k
VIEWS
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên Twitter

Nội dung bài viết

  • Đặc điểm cơ thể phụ nữ sau khi sinh
  • Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì?
    • 1. Những thực phẩm khiến mẹ bị mất sữa
    • 2. Những thực phẩm làm giảm chất lượng sữa
    • 3. Các thực phẩm làm chậm quá trình hồi phục của mẹ sau sinh

Cơ thể phụ nữ sau khi sinh rất yếu, các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày cần phải được cân nhắc lựa chọn. Không chỉ bổ sung dưỡng chất để hồi phục cơ thể mà các mẹ sau sinh còn phải lựa chọn các loại thức ăn tốt cho cả em bé. Vậy phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì?

  • Các bước Massage ngực giúp mẹ bầu sau sinh có nhiều sữa
  • Ăn gì để sữa mẹ đặc và mát hơn?
  • Sữa mẹ để trong ngăn mát được bao lâu?
Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì
Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì

Đặc điểm cơ thể phụ nữ sau khi sinh

Phụ nữ sau sinh thường gặp tình trạng táo bón, đau âm đạo, rụng tóc, rạn da, sưng chân tay, cảm xúc thay đổi,… Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng rất nhiều đến các tình trạng trên. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng được đưa vào chế độ ăn uống của phụ nữ sau sinh. Ngoài những món ăn tốt cho phụ nữ sau sinh thì chúng ta cũng cần quan tâm tới vấn đề phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh mất sữa, giảm chất lượng sữa, chậm hồi phục cơ thể?

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì?

Vậy phụ nữ sau sinh ngoài việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng sau sinh với những loại thực phẩm giúp phục hồi sức khoẻ, lợi sữa thì cũng đặc biệt tránh xa những loại thực phẩm được liệt kê phía dưới đây.

1. Những thực phẩm khiến mẹ bị mất sữa

Mất sữa là tình trạng chung hay gặp ở phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Có thể do cơ địa của người phụ nữ hoặc do ăn phải thực phẩm cần tránh trong thời kỳ sau sinh mà dẫn đến hiện tượng mất sữa đột ngột ở mẹ. Một số thực phẩm được khuyển không dùng trong thời kỳ này bao gồm:

  • Đồ ăn khô, thiếu nước và rau: Việc bữa ăn của phụ nữ sau sinh nên hạn chế rau, chỉ nên ăn cơm với thịt kho nghệ theo kinh nghiệm của người xưa đã vô tình khiến các bà bầu gặp tình trạng mất sữa đột ngột, táo bón sau sinh.
  • Các món có lá lốt, măng: Trong măng có chứa hoạt chất cyanide nên dễ gây dị ứng và ngộ độc. Các bà mẹ sau sinh cơ thể còn yếu nên nếu ăn sẽ dẫn đến tình trạng mất sữa đột ngột.

Các món có lá lốt, măng không tốt cho phụ nữ sau sinh

  • Rau mùi tây: Rau mùi tây là một loại rau không tốt đối với nguồn sữa của “bà đẻ”. Phụ nữ sau sinh ăn nhiều rau mùi tây sẽ làm giảm lượng sữa, thậm chí dẫn tới tính trạng “tịt sữa” trong khoảng thời gian nuôi con bằng sữa mẹ nếu các mẹ ăn quá nhiều.
  • Bạc hà: Lá bạc hà hoặc các sản phẩm có chứa bạc hà như bánh, kẹo có thể khiến các mẹ bị mất sữa. Vì vậy, phụ nữ sau sinh nên tránh sử dụng các món ăn có bạc hà bên trong.
  • Mì tôm: Trong mì tôm có nhiều hương liệu, chất phụ gia, chất bảo quản, carbohydrate và chất béo nên khi ăn mì tôm sẽ dẫn đến tình trạng mất sữa và tăng cân mất kiểm soát ở phụ nữ sau sinh.

Phụ nữ sau sinh không nên ăn mỳ tôm

  • Dưa cải muối: Phụ nữ sau sinh cơ thể còn yếu và suy nhược, ăn dưa cải muối sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, dễ gặp hiện tượng trào ngược dạ dày, buồn nôn. Lượng natri trong dưa cải muối sẽ làm tăng huyết áp, nhịp tim ở mẹ. Sử dụng dưa muối thường xuyên mẹ sẽ gặp hiện tượng mất sữa.

2. Những thực phẩm làm giảm chất lượng sữa

  • Đồ ăn cay: Khi mẹ ăn đồ ăn cay sau đó cho con bú thì em bé dễ gặp tình trạng táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt. Vì thế các mẹ nên cân nhắc trong việc sử dụng các món ăn cay như ớt, tỏi, tiêu,…
  • Tỏi: Với những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, khi ăn tỏi thì mùi tỏi sẽ tồn tại trong sữa khoảng 2h. Việc này sẽ khiến một số bé nhạy cảm bỏ bú.
  • Đậu phộng: Nếu trong gia đình có người bị mắc chứng dị ứng với đậu phộng thì rất có khả năng em bé sinh ra cũng bị dị ứng. Khi mẹ ăn đậu phộng và cho bé bú vô tình sẽ khiến cho bé bị dị ứng.
  • Socola & caffeine: Khi sử dụng socola & caffeine có thể khiến mẹ bị đau đầu, mất ngủ dẫn đến tình trạng căng thẳng thần kinh và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Việc này sẽ làm giảm chất lượng sữa mẹ.
  • Thức uống có ga hoặc cồn: Theo nghiên cứu, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ khi uống thức uống có ga hoặc cồn như nước ngọt, bia, rượu sẽ làm giảm 20% lượng sữa mẹ. Vì vậy, phụ nữ sau sinh không nên dùng các thức uống này.

3. Các thực phẩm làm chậm quá trình hồi phục của mẹ sau sinh

  • Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Đồ chiên rán như gà rán, tôm chiên, ngô, khoai chiên,… không những là thực phẩm làm giảm lượng sữa ở mẹ mà còn ảnh hưởng đến quá trình hồi phục ở cơ thể mẹ. Trong các món ăn này thường chứa các chất béo khó tiêu hóa khiến mẹ gặp tình trạng đầy bụng.
  • Đồ ăn thiếu nước và rau:Đồ ăn thiếu nước và rau sẽ khiến cho tình trạng táo bón ở phụ nữ sau sinh nghiêm trọng hơn, điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và quá trình hồi phục ở phụ nữ sau sinh.
  • Các món ăn có tính hàn: Một sổ loại thực phẩm có tính hàn như mướp đắng,… có thể làm tổn thương đến tỳ vị của phụ nữ sau sinh. Các loại thực phẩm này còn làm ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu và chất dinh dưỡng. Vì vậy, phụ nữ sau sinh nên hạn chế việc sử dụng các món ăn có tính hàn. Ngoài mướp đắng, bắp cải cũng là một loại thực phẩm có tính hàn. Nhiều mẹ thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn bắp cải có bị mất sữa không? để giải đáp cho thắc mắc này, các mẹ hãy tham khảo tại: blogmeyeucon.com/phu-nu-sau-sinh-an-bap-cai-co-tot-khong-co-lam-mat-sua-me-khong/

Vậy là blog đã điểm mặt những nhóm thực phẩm các mẹ cần tránh hoặc hạn chế sử dụng sau khi sinh để đảm bảo số lượng và chất lượng sữa cần thiết cho bé mỗi ngày. Mong rằng những thông tin tổng hợp này sẽ giúp ích được cho các mẹ trong suốt hành trình nuôi con khoẻ mạnh.

  • Cách làm sữa mẹ xuống nhiều rất đơn giản nhưng hiệu quả
  • Cách kích sữa sau sinh bằng máy hiệu quả, nhanh chóng
Blogmeyeucon

Blogmeyeucon

Blgomeyeucon | Blog chia sẻ kiến thức về mang thai, chăm sóc sức khỏe bà bầu, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, review sản phẩm cho mẹ và bé (sữa công thức, bỉm trẻ em, bột ăn dặm...). Hướng dẫn mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm (kiểu Nhật, BLW, truyền thống...)cho bé cùng những mẹo hay chăm con, Video thú vị....

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Tập luyện cùng bé giúp mẹ giảm cân sau sinh
Mẹ bầu sau sinh

Mẹo giảm cân sau sinh tự nhiên hiệu quả và an toàn

by Blogmeyeucon
4 năm ago
0

Do chế độ dinh dưỡng đặc biệt...

Read more
Kiêng cữ như thế nào là đúng khoa học và an toàn

Những điều phụ nữ nhất định phải kiêng cữ sau sinh để đảm bảo sức khoẻ

4 năm ago
Sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh

6 loại sữa cho mẹ sau sinh tốt và giàu dinh dưỡng

4 năm ago
Lợi ích của tôm đối với phụ nữ sau sinh

Sinh mổ có ăn được tôm không? Sau sinh ăn tôm có tốt không?

4 năm ago
Sau sinh bao lâu thì được uống nước dừa

Phụ nữ sau sinh uống nước dừa có được không? có tốt không?

5 năm ago
Bột ngũ cốc lợi sữa Quân Béo

Bột ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt cho mẹ?

5 năm ago
Ngũ cốc lợi sữa có tốt cho phụ nữ sau sin không?

Phụ nữ sau sinh uống ngũ cốc lợi sữa có tốt không?

5 năm ago
Next Post
Sau sinh nên ăn hoa quả gì

Điểm mặt 14+ loại trái cây phụ nữ sau sinh không nên bỏ qua

HÌnh ảnh swax Glico bình thường và sữa Glico bị vón cục

TIPS nhỏ bảo quản và sử dụng sữa Glico, sữa bột đúng cách cho bé

Măng tây xào thịt gà tốt cho phụ nữ khi mang thai

1001 câu hỏi khi mang thai: Bà bầu có ăn măng được không?

Ngũ cốc lợi sữa có tốt cho phụ nữ sau sin không?

Phụ nữ sau sinh uống ngũ cốc lợi sữa có tốt không?

GỢI Ý CHO MẸ

Sữa Nan Infinipro A2 tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hoá

Sữa Nan Infinipro A2 | Sữa Nan đạm A2 và 5HMO cho bé

3 năm ago
Sữa Nan Pro có tốt không?

Sữa Nan Pro có tốt không? Sữa mát, không gây táo bón

3 năm ago
Sữa Nan Organic có mấy loại

Sữa Nan Organic có tốt không? Sữa 100% thành phần hữu cơ

3 năm ago
Sữa Nan Supreme có tốt không?

Sữa Nan Supreme có tốt không? Sữa có tăng cân tốt không?

3 năm ago
Sữa Nan Optipro số 1 có tốt không?

Sữa Nan Optipro số 1 có tốt không? cách pha sữa Nan Optipro số 1

3 năm ago
Sữa Nan Nga Optipro có tốt không?

Sữa Nan Nga có tốt không? Sữa Nan Optipro có mấy loại?

3 năm ago

BÀI VIẾT NỔI BẬT

danh sách đồ sơ sinh cần mua cho bé

Danh sách đồ sơ sinh cần mua cho bé và mẹ trước khi sinh

4 năm ago
Cháo ếch đậu xanh cho bé 7- 8 tháng tuổi ăn dặm

[Gợi ý] 6 món cháo ếch cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm

5 năm ago
Cháo ngô thịt gà cho bé 7 tháng tuổi

Cách chế biến ngô cho bé ăn dặm từ 7 tháng tuổi giàu dinh dưỡng

5 năm ago
Chỉ số thai nhi giúp nhận biết sự phát triển của thai nhi có bình thường không?

Cùng mẹ đọc bảng chỉ số thai nhi theo tuần tuổi đơn giản nhất

5 năm ago
sữa mẹ bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh được bao lâu?

Sữa mẹ để trong ngăn mát được bao lâu?

7 năm ago

Blog Mẹ Yêu Con được xây dựng trên WordPress