Nội dung bài viết
Ăn gì để nhiều sữa, làm sao sữa về nhanh là những vấn đề mà các mẹ sau sinh rất quan tâm. Với nhiều trường hợp, các mẹ chỉ cần đảm bảo cho bé bú thường xuyên hay vắt sữa đều đặn là đủ lượng sữa cho bé bú. Tuy nhiên, lại có nhiều mẹ bầu dù đã dùng cách nào đi chăng nữa thì sữa vẫn không chịu về, sữa mẹ không đủ để cho bé bú.
Ngoài việc bổ sung các nhóm thực phẩm lợi sữa thì cách làm sữa mẹ xuống nhiều đơn giản nhất đó chính là cách tạo phản xạ xuống sữa thường xuyên. Cách này không những giúp sữa xuống đều khi mẹ sử dụng máy hút sữa thường xuyên mà ngay cả khi bé muốn bú thì mẹ cũng có thể cho bé bú một dòng sữa nóng ngon lành.
Cách làm sữa mẹ xuống nhiều rất đơn giản nhưng hiệu quả
Ở trên, Blog có nhắc tới tạo phản xạ xuống sữa là cách đơn giản nhất giúp sữa xuống nhanh và đều. Vậy phản xạ xuống sữa là gì?
Phản xạ xuống sữa là gì?
Mẹ bầu sau sinh, vú sẽ có phản xạ xuống sữa. Đơn giản hiểu về phản xạ này là việc khi bé bú mẹ trực tiếp, miệng, lưỡi tiếp xúc với ti sẽ kích thích đầu vú và quầng ti của mẹ khiến cho tuyến yên, tuyến nội tiết sẽ tạo ra hai loại hormone Prolactin và Oxytocin kích thích các nang sữa thắt liên tục, sữa được phóng ra một cách liên tục tạo thành phản xạ xuống sữa, tiết sữa.
– Mỗi cữ bú của bé sẽ là bao nhiêu lần xuống sữa? Có tới hơn 75% các mẹ có hơn 1 lần xuống sữa đối với mỗi cữ bú của bé. Trung bình thì mỗi bên sẽ xuống sữa khoảng 2,2 lần. Nếu phản xạ xống sữa của mẹ càng nhiều thì bé sẽ càng được bú nhiều sữa mẹ.
– Thời gian xuống sữa của mẹ sẽ kéo dài trong bao lâu? Não bộ của mẹ sẽ mất khoảng 1-2 phút để kích thích phản xạ tiết sữa và thông thường, phản xạ này kéo dài trong khoảng 3 phút. Tuy nhiên, các mẹ sẽ chỉ cảm nhận được phản xạ này trong vòng 20 – 30 giây.
Cách làm sữa mẹ xuống nhiều đơn giản nhưng hiệu quả
Sữa mẹ cho bé bú ít và không đều có thể là do phản xạ tiết sữa chậm. Vậy có mẹo nào giúp sữa về nhiều và đều? đơn giản chỉ là cheo bé bú đúng cữ, hút sữa cho bé một cách thường xuyên và chăm chỉ massage bầu ngực mẹ bầu nhé.
– Cho bé bú đúng cữ: Tuyến sữa của mẹ luôn làm việc vô cùng chăm chỉ mỗi ngày. Việc cho bé bú đúng cách và liên tục sẽ giúp sữa được tiết nhiều hơn. Mẹ có biết, sau 1 giờ đồng hồ, lượng sữa của mẹ sẽ được phục hồi 40% và 75% sau 2 giờ lượng sữa mà bé đã bú.
Sau mỗi lần cho con bú, 2 bầu vú vẫn của mẹ căng ra và điều mẹ cần làm là dùng tay hay máy vắt sữa để vắt hết sữa ra. Nguyên nhân là do, mỗi cữ bú của bé sẽ cách nhau 2-3 giờ khiến áp lực của sữa tăng lên và quá trình tạo sữa sẽ bị chậm lại.
Thời gian trong tháng đầu, bé có thể chưa chăm chỉ bú mẹ nguyên nhân có thể là do đầu ti quá to trẻ ngại bú tuy nhiên mẹ cần phải kiên trì mỗi ngày bởi mỗi lần bé bú thì phản xạ xuống sữa sẽ diễn ra mạnh hơn và lượng sữa tiết ra cũng sẽ nhiều hơn.
– Hút sữa mẹ đều đặn: Mẹ có thể vắt sữa bằng tay thủy công hoặc sử dụng cấc loại máy hút sữa. Việc hút sữa thường xuyên là cách làm giúp sữa mẹ xuống nhiều hơn. Lời khuyên cho các mẹ là hãy chọn những địa điểm quen thuộc, ngồi thoải mái và giữ một tâm trạng vui vẻ khi hút sữa.
Hãy tạm thời cách ly với bé để đảm bảo quá trình hút sữa không bị gián đoạn. Tâm trạng của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng tới việc tiết sữa. Tâm trạng căng thẳng sẽ gây ức chế sự xuống sữa do đó, không nên nhìn chằm chằm vào máy hút sữa xem sữa có vắt được không mẹ nhé.
– Massage bầu vú: việc làm này giúp cho mẹ được thư giãn đồng thời kích thích dây thần kinh quanh quầng vú và đầu ti. Việc này nên làm trong khoảng 1-2 phút. Nếu như trong 30s mà sữa đã xuống, mẹ có thể vắt hoặc hút sữa luôn, không cần làm đủ thời gian rồi mới đưa sữa ra.
Hướng dẫn: Cách đơn giản để mẹ massage đầu vú đó là sử dụng 2 lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng hai bầu ngực trong khoảng 30 giây rồi dùng 5 đầu ngòn tay chụm lại và về quầng vú, đầu ti. Lực vê không nên quá mạnh và cũng không nên quá nhẹ. Vê cho tới khi nào xuống sữa thì dừng rồi vắt sữa bằng tay hay bằng máy cũng được.
Một số lưu ý mà các mẹ cần nhớ
– Nhiều phản xạ xuống sữa của mẹ có thể xảy ra cùng một lúc khi cho bé bú có thể cảm thấy hoặc không cảm thấy gì. Có thể khi mẹ nghĩ về bé, nghe thấy bé hoặc khi một bé khác khóc hay khi quan hệ tình dục có kích thích vào vú cũng có thể tạo ra phản xạ xuống sữa của mẹ bầu.
– Nếu phản xạ xuống sữa xảy ra trong những trường hợp và hoàn cảnh không phù hợp. Mẹ hãy đặt hai cánh tay chéo trước ngực hoặc ép nhẹ trên vùng núm vú cho tới khi nào phản xạ tiết sữa dừng.
– Để tránh việc sữa chảy ra áo, mẹ có thể dùng áo ngực có đệm là miếng lót bằng vải bông gòn trong thời gian cho bé bú.
Đó là một gợi ý về cách làm sữa mẹ xuống nhiều bằng việc tạo phản xạ xuống sữa thường xuyên, đều đặn. Mẹ cũng nên chú ý tới một số những lưu ý tránh ảnh hưởng tới phản xạ xuống sữa.
Ngoài ra, mẹ cũng nên tham khảo cách vắt sữa, bảo quản và sử dụng sữa mẹ đúng cách qua Video được chia sẻ dưới đây:
