Home / Mang Thai / Bà bầu uống sắt thế nào đúng, đủ và an toàn?

Bà bầu uống sắt thế nào đúng, đủ và an toàn?

Sắt là một chất đóng một vai trò quan trọng trong quá trình cấu tạo enzyme miễn dịch và hình thành hồng cầu. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi cũng như thiếu máu, đặc biệt đối với mẹ bầu. Nghiêm trọng hơn thiếu sắt còn có thể gây ảnh hưởng đến phát triển của thai nhi. Cùng bài viết dưới đây hướng dẫn bà bầu uống sắt khi mang thai thế nào đúng, đủ và an toàn nhất trong suốt thai kỳ.

Tác dụng của bổ sung sắt với mẹ bầu

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có những thay đổi về sinh lý, sinh hóa của các cơ quan trong cơ thể để cung cấp chất dinh dưỡng cho bào thai do đó mẹ cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.  Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu bao gồm năng lượng, protein, muối khoáng, các loại vitamin…. Trong đó sắt đóng vai trò quan trọng cho quá trình tạo máu tham gia vào vòng tuần hoàn trong cơ thể mẹ, quá trình phát triển của bào thai, nhau thai và phòng nhiễm khuẩn cho cơ thể, bởi vậy việc bổ sung sắt trong quá trình mang thai là vô cùng cần thiết, đảm bảo sự phát triển cho bé và an toàn cho mẹ trong suốt thai kỳ.

Biểu hiện cơ thể mẹ bầu thiếu sắt khi mang thai

Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai làm tăng nguy cơ sinh non lên gấp đôi và nguy cơ trẻ sinh ra nhẹ cân tăng gấp ba lần. Đối với mẹ bầu bị thiếu máu (do thiếu sắt) thì lượng oxy tới các tế bào trong cơ thể cũng như lên não là rất ít, mẹ bầu sẽ có cảm giác mệt mỏi, khó ngủ, chán ăn. Tình trạng sức khỏe của trẻ sinh ra diễn biến xấu cũng là hậu quả xảy ra nếu mẹ bầu bị nhiễm trùng, suy giảm sức đề kháng khi thiếu sắt.

Ngoài ra, trẻ sinh ra cũng sẽ có nguy cơ cao bị thiếu máu, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe.

Biểu hiện của thiếu sắt ở mẹ bầu
Biểu hiện của thiếu sắt ở mẹ bầu

Những nguy cơ như băng huyết, nhiễm trùng hậu sản, sinh non, suy nhược cơ thể… là những nguy cơ tăng cao có thể xảy ra đối với mẹ bầu thiếu sắt. Đây là yếu tố dẫn đến nhẹ cân, non tháng và suy dinh dưỡng bào thai, ảnh hưởng đến sự phát triển trí lực và thể lực của trẻ sau này.

Mẹ bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Mẹ bầu cần bao nhiêu Sắt mỗi ngày?. Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, mẹ bầu sẽ cần bổ sung thêm lượng sắt tối thiểu là 15mg/ngày. Với mẹ bầu được xác định thiếu máu do thiếu sắt sẽ được bác sĩ chỉ định bổ sung 50-100mg/ ngày. Thậm chí nhiều trường hợp, mẹ bầu bị thiếu sắt nghiêm trọng sẽ phải điều trị tại viện 2- 3 tháng bằng cách tiêm truyền tĩnh mạch để đảm bảo lượng máu cần thiết ở mức ổn định.

Bà bầu mấy tháng thì uống Sắt?

Bà bầu mấy tháng thì uống Sắt?
Bà bầu mấy tháng thì uống Sắt?

Theo mỗi giai đoạn của thai kỳ, lượng sắt cần cung cấp không giống nhau:

  • 3 tháng đầu: đây là thời gian thai nhi bắt đầu hình thành, nhu cầu sắt chưa cao, thậm chí còn giảm hơn so với bình thường vì mẹ không bị mất máu do kinh nguyệt.
  • 3 tháng giữa thai kỳ: giai đoạn từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 của thai kỳ chính là lúc mẹ bầu cần bổ sung sắt do nhu cầu về sắt của thai phụ tăng cao nhất. Đây là thời điểm thai nhi phát triển nhanh và mạnh nhất, do đó các bà bầu bổ sung sắt đúng cách mỗi ngày.
  • 3 tháng cuối: lượng máu của mẹ có thể tăng hơn 50% so với bình thường. Đây là giai đoạn nhu cầu sắt lên cao tới đỉnh điểm để đáp ứng đủ cho cho quá trình tạo hồng cầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi ở 3 tháng cuối.

Sau khi sinh từ 1 đến 3 tháng, mẹ bầu vẫn nên tiếp tục bổ sung sắt để cân bằng lượng sắt trong cơ thể, tránh cạn kiệt nguồn sắt dự trữ vì bị mất máu khi sinh.

Bà bầu nên uống Sắt vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Bà bầu uống sắt vào thời điểm nào trong ngày đảm bảo hấp thu tốt nhất? Do sắt được hấp thu tốt hơn nếu uống lúc đói và các chất trong thức ăn, đặc biệt là những thức ăn chứa nhiều canxi sẽ làm ảnh hưởng tới sự hấp thu sắt, nên thời điểm tốt nhất để uống viên sắt thường là trước khi ăn 1 giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ.

Có nên uống sắt cùng canxi không?

Không dùng thuốc sắt cho mẹ bầu cùng thời điểm với sữa, thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt. Vì vậy, thời điểm uống canxi và sắt nguyên chất phải cách xa nhau.

Cách uống sắt đúng cách cho bà bầu?

Vitamin C được xem là “người bạn đồng hành” tuyệt vời của sắt bởi nó có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt có trong thực phẩm dễ dàng hơn. Chính vì thế, khi uống viên sắt, mẹ bầu đừng quên uống thêm nước trái cây có chứa nhiều vitamin C như cam…mẹ nhé.

Cách uống sắt đúng cách cho bà bầu?
Cách uống sắt đúng cách cho bà bầu?

Cà phê, trà, sữa, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa… làm giảm hấp thụ chất sắt. Mẹ bầu cố gắng không dùng những thực phẩm này cùng hoặc gần thời điểm với các thực phẩm giàu sắt hay khi bổ sung sắt từ thuốc.

Ngoài ra, khi uống viên bổ sung sắt, mẹ cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Đặc biệt, mẹ bầu cần nhớ chỉ uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng trà hay cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

Những lưu ý khi mẹ bầu sử dụng thuốc bổ sung Sắt

Khi bổ sung sắt bằng thuốc cần tuân theo chỉ định của bác sĩ. Không nên tự ý dùng tránh quá liều vì khi thừa sắt, nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe sẽ xảy ra, thậm chí là các vấn đề nghiêm trọng như tổn thương gan, gây ra các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, viêm khớp, ung thư… 

Những mẹ bầu có bệnh thiếu máu do thiếu sắt (thiếu máu huyết tán, thiếu máu do nhiễm độc chì, thiếu máu do bệnh Thalassémie, suy tủy…) thì không được dùng thuốc có sắt.

Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm thuốc sắt có thành phần Acid folic được thêm vào để hạn chế sự rối loạn tiêu hóa thường xảy ra.

Ngoài việc bổ sung Sắt từ thuốc, mẹ còn có thể bổ sung sắt từ nhóm thực phẩm giàu sắt, đặc biệt tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Chia sẻ cách bổ sung sắt cho mẹ bầu đúng cách
Chia sẻ cách bổ sung sắt cho mẹ bầu đúng cách

Trên đây là những điều cơ bản nhất mà bất kì mẹ bầu nào cũng cần biết khi bổ sung sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ nên time hiểu kỹ thông tin và tham khảo ý kiến của bác sĩ mẹ vẫn hay khám thai để đảm bảo an toàn nhất cho mẹ và thai nhi. Tuân thủ những nguyên tắc và cách thức bổ sung sắt trên các mẹ sẽ không lo bị thiếu sắt trong suốt thai kỳ đâu nhé!